Konsumsi Minyak Ikan saat Menyusui, Apa Manfaatnya?

Ilustrasi ibu menyusui mengkonsumsi minyak ikan. Foto: Shutterstock

Suplemen apa saja yang Anda konsumsi selama menyusui? Suplemen minyak ikan yang kaya omega-3 dan DHA bisa jadi salah satu pilihan yang tepat untuk ibu menyusui, lho.

Ya Moms, American Pregnancy Association (APA) menyarankan ibu menyusui untuk mengkonsumsi suplemen minyak ikan berkualitas tinggi, yang telah diproses dengan hati-hati, untuk menghilangkan kontaminan logam berat, PCB, dan dioksis.

Dalam laman resmi APA juga dijelaskan, konsumsi minyak ikan saat menyusui dapat memberi manfaat bagi ibu maupun bayi. Apa saja?

Manfaat minyak ikan untuk ibu menyusui maupun bayi. Foto: Shutterstock

1. Membantu Ibu Menyusui Atasi Depresi

Menurut Texas Tech University Health Sciences Center, Amerika Serikat, asam lemak omega-3 dalam minyak ikan, jika dikombinasikan dengan obat antidepresan, dapat mencegah dan mengobati depresi ibu menyusui secara aman. Namun, kombinasi obat ini hanya boleh dikonsumsi di bawah pengawasan dokter.

2. Mengatasi Berbagai Kondisi Medis

Selain itu, omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan juga dapat mengobati kondisi medis lain yang berhubungan dengan jantung, mental, dan visual. Mengutip Healthy Eating, beberapa orang juga mengkonsumsi minyak ikan untuk membantu mengelola diabetes, asma, atau osteoporosis.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Bayi

Dalam beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan yang dikonsumsi ibu menyusui dapat bermanfaat bagi kekebalan bayi. Sebab telah ditemukan kadar DHA tinggi dalam ASI, yang berhubungan dengan IgA bayi, yakni antibodi penting dalam imunitas mukosa.

Mengkonsumsi minyak ikan selama menyusui bermanfaat untuk bayi. Foto: Shutterstock

4. Membuat Anak Lebih Fokus Belajar

Lalu dalam satu studi dari Baylor College of Medicine, Houston, Texas, Amerika Serikat menemukan bahwa bayi yang ibunya mengkonsumsi DHA dari minyak ikan saat menyusui, bisa lebih fokus saat belajar dibandingkan dengan anak-anak yang ibunya tidak mendapatkan asupan DHA.

5. Mendukung Kemampuan Psikomotorik Anak

Studi lain dari Baylor juga menemukan bahwa, anak-anak yang ibunya mengkonsumsi DHA saat menyusui, cenderung memiliki hasil tes psikomotorik yang lebih baik pada usia 4 bulan, dibandingkan dengan anak-anak dari ibu yang tidak mendapatkan asupan DHA.

======

Jangan lewatkan informasi seputar Festival UMKM 2021 kumparan dengan mengakses laman festivalumkm.com. Di sini kamu bisa mengakses informasi terkait rangkaian kemeriahan Festival UMKM 2021 kumparan, yang tentunya berguna bagi para calon dan pelaku UMKM.