Lada untuk Ibu Hamil, Apa Manfaatnya?
PerbesarLada atau merica merupakan rempah yang seringkali kita temukan di dalam makanan sebagai penyedap. Rasa pedas dan segar dari lada yang menambah nikmat setiap makanan ini menjadi favorit banyak orang, tak terkecuali ibu hamil.
Tapi tak hanya menawarkan rasa istimewa, lada merupakan rempah yang kaya nutrisi. Mengutip Mayo Clinic, lada mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, B, B1, B2, B3, B6, serta sedikit vitamin K.
Berbagai nutrisi ini membuat lada bermanfaat jika dikonsumsi selama kehamilan. Apa saja manfaat yang bisa diperoleh ibu hamil maupun janin dari lada? Simak rangkuman kumparanMOM berikut ini.
8 Manfaat Lada untuk Kehamilan
1. Memperbaiki masalah pencernaan
Selama kehamilan, fungsi sistem pencernaan ibu hamil seringkali bermasalah. Lada dapat berperan dalam meningkatkan pencernaan ibu hamil dan meredakan masalah seperti kembung, kelebihan gas, dan kram perut.
Selain itu, lada juga memiliki sifat antibakteri alami yang mampu mencegah bakteri, seperti E. coli, listeria, salmonella, dan staphylococcus berkembang di dalam makanan.
2. Antidepresan alami
Tak sedikit ibu hamil yang mengalami kecemasan berlebihan hingga depresi. Memasukkan lada ke dalam makanan sebagai penyedap rasa, adalah cara yang bagus untuk mengalahkan perasaan buruk selama kehamilan.
3. Menyembuhkan jerawat
Berbagai masalah kulit sering dialami ibu hamil karena perubahan hormon, misalnya jerawat. Lada mengandung bahan yang dapat membantu menjaga kulit ibu hamil bebas dari noda bekas jerawat yang mengganggu penampilan.
4. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan ancaman besar bagi kesehatan ibu selama kehamilan. Kalium di dalam lada dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Selain itu, lada juga kaya akan potasium yang dapat mencegah hipertensi dan preeklamsia.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama kehamilan kondisi kekebalan tubuh ibu seringkali menurun. Lada mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dan mencegahnya dari serangan berbagai penyakit seperti flu.
6. Menyembuhkan batuk dan pilek
Batuk dan pilek merupakan salah satu kondisi yang sangat mengganggu selama kehamilan. Kabar baiknya, lada dapat membantu mengurangi kondisi flu pada ibu hamil. Ini karena lada mengandung dekongestan alami yang mampu mengencerkan penumpukan lendir di saluran pernapasan.
7. Memberi asupan folat
Tak banyak yang mengetahui bahwa lada mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan janin, yaitu folat. Asam folat selama kehamilan bermanfaat untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Semua jenis lada mengandung folat dalam jumlah yang baik lho, Moms.
8. Mencegah kanker
Kehamilan membuat tubuh ibu seringkali mengalami berbagai perubahan yang drastis. Hal ini memungkinkan ibu hamil akan menderita kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kanker di kemudian hari.
Lada mengandung karotenoid yang merupakan antioksidan dan mencegah kerusakan DNA apa pun yang membuat ibu aman dari risiko kanker.
(Penulis: Hutri Dirga Harmonis)
****
Saksikan video menarik di bawah ini: