Lebih Baik Mana, Bayi Mulai MPASI dengan Bubur Nasi atau Buah?
PerbesarSaat bayi akan memulai MPASI (makanan pendamping ASI) untuk pertama kalinya, para orang tua sibuk mencari menu yang terbaik untuk si kecil. Ada yang memulai MPASI dengan memberi nasi yang diolah menjadi bubur. Namun, ada juga orang tua yang memberikan pure buah untuk si kecil. Nah, kalau Anda sendiri yang mana, Moms?
Nasi dan buah-buahan memang jenis makanan yang mudah ditemui. Selain itu, juga cukup mudah diolah menjadi makanan bayi. Dari keduanya, manakah yang lebih baik? Untuk itu kumparanMOM menanyakannya pada ahli.
Menurut dr. Wiyarni Pambudi Sp.A IBCLC, sebenarnya tidak ada aturan baku mengenai makanan apa yang harus diperkenalkan pertama pada si kecil. Baik buah atau nasi, boleh-boleh saja diberikan sebagai MPASI pertama kali. Hanya saja, nasi atau buah perlu disajikan dengan menu 4 bintang, alias bukan dengan menu tunggal yang hanya terdiri dari satu jenis makanan saja, Moms.
"Prinsipnya, WHO tidak merekomendasikan menu tunggal untuk MPASI. Dianjurkan bervariasi lengkap dengan karbo, protein, lemak, ditambah buah dan sayur," ujar dr. Wiyarni kepada kumparanMOM.
Hal ini dikarenakan menu tunggal tidak cukup memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi si kecil. Sedangkan menu 4 bintang mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan bayi. Sebab terdiri dari karbohidrat, protein nabati, protein hewani, serta sayuran dan buah.
Untuk memperoleh karbohidrat, Anda tidak melulu harus mendapatkannya dari beras. Sumber makanan lain seperti gandum, jagung, millet, quinoa, dan ubi-ubian juga mengandung karbohidrat baik bagi si kecil. Protein hewani bisa diperoleh dari hati, daging hewan, daging unggas atau makanan yang difortifikasi zat besi.
Sedangkan protein nabati bisa didapat dari kacang-kacangan seperti tempe, tahu, kacang merah atau kacang polong, Moms. Jenis sayuran dan buah yang bisa Anda berikan untuk si kecil adalah seperti wortel, labu, bayam, brokoli, pisang, pepaya, tomat, mangga melon, semangka, avokad, apel, pir dan masih banyak lagi.
Jadi, nasi bubur atau buah sama baiknya. Dan agar bayi mendapat nutrisi seimbang, sajikan MPASI dengan menu 4 bintang ya, Moms.