Makanan dan Minuman untuk Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut Anak
·waktu baca 2 menit
PerbesarRutin menyikat gigi jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut anak. Selain itu, ada beberapa hal lain yang bisa orang tua lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut si kecil, salah satunya adalah dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsinya sehari-hari.
Menurut Profesor Kedokteran Gigi Anak di University Illinois of Chicago, College of Dentistry, dr. Christine D. Wu, PhD, konsumsi berbagai makanan kaya nutrisi dari semua kelompok makanan dapat mendukung kesehatan gigi dan gusi.
“Beberapa makanan terbaik untuk kesehatan gigi anak adalah buah-buahan dan sayuran segar karena nilai gizinya yang tinggi dan manfaat pembersihan gigi tambahan. Kemudian, makanan berprotein, kaya kalsium dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan gigi dan tulang yang kuat,” kata dr. Christine seperti dikutip dari laman resmi University Illinois.
Nah Moms, berikut ini merupakan daftar makanan dan minuman terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi si kecil.
26 Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Gigi dan Mulut Anak
Air putih
Keju
Susu
Yogurt
Apel
Almond
Pir
Wortel
Bayam
Selada
Seledri
Kale
Tahu
Kedelai
Salmon
Daging
Ikan berlemak
Kismis
Stroberi
Brokoli
Kiwi
Ubi jalar
Gandum utuh
Jamur shitake
Bawang putih
Bawang bombay
Ya Moms, itulah makanan dan minuman dengan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan gigi anak. Meski begitu, tetap perlu dipahami bahwa Anda tidak perlu memberikannya secara berlebihan pada si kecil. Cukup pastikan saja bahwa asupan nutrisi anak sehari-hari seimbang untuk mendukung kesehatannya.