Manfaat Acai Berry untuk Ibu Hamil
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarIbu hamil lazim mendapat banyak nasihat dan anjuran. Misalnya, anjuran untuk mengkonsumsi vitamin atau suplemen tertentu yang dipercaya dapat menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung perkembangan bayi di dalam kandungan.
Salah satu suplemen yang kini kian banyak ditemui dan kerap disarankan untuk ibu hamil, adalah suplemen acai berry. Buah yang berasal dari pohon palem acai yang banyak tumbuh di hutan hujan Amazon ini sekilas mirip anggur atau blueberry.
Seperti apa rasanya dan nutrisi apa saja yang ada di dalam buah Acai Berry?
Acai Berry yang Kaya Nutrisi
Acai berry menawarkan rasa asam manis yang menyegarkan. Sementara di dalamnya terdapat banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan. Mulai dari vitamin A, C, E, asam lemak omega 3, kalsium, fosfor, kromium, seng, besi, tembaga dan mangan.
Menurut sebuah studi di Venezuela, acai berry juga mengandung beberapa mineral lainnya; termasuk kromium, seng, besi, tembaga, mangan, magnesium, kalium dan fosfor. Tetapi beberapa manfaat kesehatan acai yang paling kuat, asalnya dari senyawa antioksidan anthocyanin yang juga membuat warnanya menjadi ungu.
Tak heran acai berry dipercaya sebagai buah super yang juga sangat baik untuk ibu hamil.
Acai Berry untuk Ibu Hamil
Dilansir Mayoclinic, menurut ahli gizi, Katherine Zeratsky, RD, LD, di ThedaCare of Appleton, Wisconsin, AS, acai berry aman dikonsumsi selama kehamilan karena disebut sebagai salah satu super food. Bahkan menurutnya, kandungan mineral dan vitamin yang melimpah di dalam acai berry penting untuk mendorong perkembangan bayi dalam kandungan.
Sementara Mom Junction melansir, konsumsi acai berry saat hamil akan memberikan berbagai manfaat ini:
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Acai berry bisa bertindak sebagai vasodilator dan membantu mengendurkan pembuluh darah yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah ibu hamil. Kandungan antosianin, sejenis antioksidan di dalam acai berry dapat menangkal radikal bebas dan melindungi Anda dari penyakit jantung. Antioksidan ini juga membantu mengontrol kadar kolesterol darah, sehingga dapat menurunkan risiko stroke, serangan jantung, atau aterosklerosis.
2. Melancarkan pencernaan
Efek detoksifikasi yang kuat dari acai berry membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengeluarkan semua racun yang telah menumpuk di perut Anda. Kandungan serat yang tinggi juga dapat meningkatkan pencernaan dengan mengurangi sembelit dan diare. Selain itu, tubuh Anda juga dapat dengan cepat menyerap nutrisi sehat dari makanan yang dikonsumsi.
3. Meningkatkan kekebalan Tubuh
Persentase Vitamin C dan asam ellagic yang tinggi dalam acai berry, menjadikannya pendorong kekebalan yang sangat baik. Kandungan ini akan membuat bayi di dalam kandungan aman dari berbagai ancaman infeksi dan penyakit.
4. Sumber energi
Mengkonsumsi acai berry selama kehamilan dapat meningkatkan tingkat energi dan stamina Anda serta membantu Anda melawan kelelahan, kelesuan, dan kelelahan karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis