Manfaat Berenang untuk Kesehatan Mental Anak

Ilustrasi anak berenang. Foto: Shutterstock

Berenang merupakan salah satu aktivitas yang disukai banyak anak. Apalagi, bila anak memang suka bermain air. Apa si kecil juga begitu, Moms?

Berenang termasuk olahraga yang boleh diajarkan sejak dini pada anak. Menurut dokter anak di Morris Heights Health Center di New York Arunima Agarwal, MD., si kecil sudah boleh diajari berenang atau sekadar beraktivitas di kolam air sejak usia 6 bulan seperti dikutip dari Very Well Family. Namun, tentu saja harus di bawah pengawasan orang tua dan waktu yang terbatas.

Berenang juga menawarkan banyak manfaat untuk anak, seperti meningkatkan keterampilan motorik, baik untuk organ vital termasuk jantung dan paru-paru, hingga meningkatkan nafsu makan si kecil. Karena sifat aktivitasnya menyenangkan, berenang juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan mental anak lho, Moms.

Apa Manfaat Berenang untuk Kesehatan Mental Anak?

Ilustrasi anak berenang. Foto: Shutter Stock

Meningkatkan suasana hati

Dikutip dari Saguaro Aquatics, berenang dapat membantu melepaskan endorfin dan bahan kimia di otak yang meningkatkan suasana hati. Ini mengarah pada peningkatan perasaan bahagia dan emosi baik lainnya.

Sehingga, berenang akan membantu anak menjernihkan pikirannya yang sedang buruk. Misalnya saja si kecil sedang stres karena kesibukan belajarnya, sedang berkonflik dengan teman sebaya atau justru dengan kakak atau adiknya, dan banyak alasan lainnya, Moms.

Mengatasi stres

Saat endorfin diproduksi melalui berenang, hormon stres yaitu kortisol, menurun. Ini akan membuat si kecil lebih rileks dan melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapinya. Selain itu, si kecil mungkin juga akan menemukan cara atau jawaban terbaik untuk mengatasi kesulitannya.

Ilustrasi anak bayi berenang. Foto: Shutterstock

Warna biru

Kolam renang identik dengan warna biru terang dengan air yang jernih. Penelitian menunjukkan, berada pada lingkungan berwarna biru dapat meningkatkan kesejahteraan mental. Ini karena biru adalah warna yang bersifat menenangkan dan dapat membantu meningkatkan konsentrasi.

Meningkatkan kepercayaan diri

Banyak anak yang dengan mudah bersosialisasi saat bertemu orang baru. Tapi, tidak sedikit juga anak yang mungkin kesulitan melakukannya karena tidak percaya diri. Berinteraksi dengan orang lain di kolam renang akan membantunya meningkatkan harga diri, keyakinan, dan tentu saja akan mempengaruhi kondisi mentalnya.

Moms, semua aspek dalam berenang dapat memberikan dorongan anak untuk melihat sisi positif dalam dirinya. Jadi, jangan ragu bila Anda ingin mengajari si kecil berenang sejak dini, tentunya dengan memperhatikan faktor keamanan untuk anak ya.