Manfaat dan Risiko Konsumsi Buah Bit Saat Hamil
PerbesarTerdapat segudang manfaat mengonsumsi buah bit bagi ibu hamil. Buah yang berwarna merah pada kulitnya itu, bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus. Pastikan Anda memakai sarung tangan ketika mencuci, mengupas dan memotong-motongnya, Moms. Tak lain, agar tangan Anda terlindung dari warna khas yang kuat pada bit.
Nah, apa saja manfaat buah bit bagi ibu hamil?
1. Mengurangi Risiko Cacat Lahir
PerbesarBit kaya asam folat yang penting bagi pertumbuhan jaringan di dalam tubuh. Selain itu, asam folat juga membantu perkembangan sumsum tulang belakang bayi hingga mengurangi risiko cacat lahir utamanya ketika trimester pertama kehamilan.
2. Menjaga Kekebalan Tubuh
Tetap sehat dan bugar selama hamil itu penting! Konsumsi bit yang kaya antioksidan bisa membantu ibu hamil untuk menjaga kekebalan tubuh sehingga terjaga dari berbagai ancaman penyakit.
3. Mencegah Osteoporosis
PerbesarSatu masalah kehamilan yang umum terjadi yaitu osteoporosis. Bit mengandung kalsium dan silika yang bisa mencegah pengeroposan gigi dan tulang selama kehamilan.
4. Mencegah Nyeri dan Pembengkakan
Merasakan nyeri dan pembengkakan saat hamil? Tentu bukan yang aneh. Tapi, hal itu bisa Anda minimalisir dengan asupan buah bit lho Moms. Kandungan betaine yang kaya pada bit bisa berperan sebagai agen anti-inflamasi yang kuat hingga membantu mencegah nyeri sendi dan pembengkakan.
5. Mencegah Anemia
PerbesarBit juga banyak mengandung zat besi yang berfungsi meningkatkan hemoglobin dalam darah. Sehingga, memakannya ketika hamil mencegah risiko anemia dengan memastikan asupan hemoglobin memadai.
6. Mengontrol Kadar Gula darah
Glikemik yang rendah pada bit bisa menstabilkan kadar glukosa darah pada ibu hamil.
7. Menyehatkan Perkembangan Janin
PerbesarVitamin yang terkandung dalam bit seperti vitamin A dan E bisa membantu perkembangan janin optimal.
Namun, makan buah bit selama hamil ada aturannya lho Moms. Meski banyak manfaatnya, konsumsi buah bit bisa menimbulkan beberapa risiko. Di antaranya, bisa memicu mual dan muntah, lemas, diare, tinja dan urin kemerahan, hingga potensi batu ginjal.
Untuk itu, konsumsi buat bit untuk ibu hamil secukupnya saja dan selalu perhatikan kondisi kesehatan kehamilan Anda. Jika perlu, konsultasikan kepada dokter Anda terlebih dulu.