Manfaat Konsumsi Vitamin E saat Menyusui

Ilustrasi vitamin E Foto: Shutterstock

Nutrisi yang Anda konsumsi saat menyusui, akan sampai juga ke bayi lewat ASI yang diminumnya. Sehingga, penting untuk ibu menyusui menjaga pola makan dan mengonsumsi suplemen atau vitamin bila diperlukan.

Apalagi dalam kolostrum, yakni ASI pertama yang keluar, juga mengandung banyak vitamin, salah satunya adalah vitamin E. Sehingga menurut penulis ‘The Encyclopedia of Vitamin E’, Victor R. Preedy dan Ronald Ross Watson, bayi juga harus mendapatkan vitamin E melalui ASI.

Ya Moms, vitamin E menawarkan berbagai manfaat bagi bayi. Oleh sebab itu, jika ibu menyusui mengkonsumsi suplemen vitamin E, maka hal itu juga akan memberikan banyak dampak positif bayi. Apa saja? Yuk, cek penjelasan lengkap manfaat vitamin E untuk ibu menyusui di bawah ini.

Beberapa Manfaat Konsumsi Vitamin E saat Menyusui

Ilustrasi vitamin E Foto: Freepik

1. Mencegah anemia pada bayi

Vitamin E adalah nutrisi penting yang dapat membantu mencegah bayi dari anemia, yakni penurunan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Mengutip Kids Health, anemia bisa menyebabkan kelelahan yang ekstrem serta membuat organ dalam bayi stres.

Sehingga, jika tubuh ibu menyusui kekurangan vitamin E, maka akan lebih sulit bagi bayi untuk mendapatkan jumlah yang dibutuhkannya untuk membantu mencegah anemia, Moms.

2. Melindungi mata dan paru-paru bayi

Vitamin E juga dianggap sebagai antioksidan. Dengan kadar yang cukup, maka dapat membantu melindungi bayi dari cedera retina dan paru-paru. Sebab tingkat vitamin E yang rendah pada bayi dapat mempersulit oksigen mencapai retina dan paru-paru, Moms. Sehingga, penting untuk ibu menyusui mengonsumsi vitamin E, dan makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan.

Ilustrasi vitamin E Foto: Freepik

3. Membuat otot bayi sehat

Mengutip Livestrong vitamin E membantu melindungi otot, sistem kardiovaskuler, dan saraf bayi. Vitamin E juga diperlukan untuk metabolisme yang tepat, dan jika bayi kekurangan, maka akan mengalami kelemahan atau degenerasi otot-otot yang sedang tumbuh.

Maka dari itu, Anda mungkin perlu mengkonsumsi vitamin E dari makanan dan suplemen jika bayi tampak lemas atau mudah lelah. Meningkatkan jumlah vitamin E yang Anda konsumsi dapat membantu mendorong perkembangan otot bayi yang sehat.

Ilustrasi vitamin E Foto: Freepik

4. Membantu mengelola diabetes

Vitamin E dapat membantu mencegah timbulnya penyakit dan meringankan gejala diabetes. Dalam penelitian yang dikutip dari Healthline, vitamin E juga dapat membantu mengendalikan komplikasi diabetes. Apalagi jika Anda mengalami diabetes gestasional selama hamil, karena berisiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.

5. Menyehatkan kulit

Vitamin E membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, sehingga dapat membantu melindungi kulit dari polusi atau dampak buruk lingkungan. Itulah kenapa, banyak produk perawatan kulit yang menggunakan vitamin E sebagai bahan dasar, Moms.