Manfaat Pijat Punggung saat Hamil

Ilustrasi pijat punggung untuk ibu hamil. Foto: Shutter Stock

Saat hamil, ada beberapa perubahan tubuh yang bisa terjadi pada wanita. Ya Moms, perubahan hormon bisa berpengaruh pada suasana hati, hingga perubahan postur tubuh. Apalagi, bila sudah memasuki trimester kedua dan ketiga saat perut sudah mulai membesar. Maka, tak heran bila ibu hamil sering mengalami pegal-pegal di beberapa atau seluruh bagian tubuh.

Untuk mengatasi hal itu, tak sedikit ibu hamil memilih untuk melakukan pijat. Ya Moms, sebenarnya ibu hamil boleh saja dipijat. Hanya saja, tidak semua bagian tubuh ibu hamil boleh dipijat, salah satunya bagian perut. Selain berbahaya untuk kesehatan ibu, tekanan yang diberikan juga bisa memengaruhi bayi di dalam kandungan.

Perut ibu hamil Foto: Shutterstock

Mengutip Mom Junction, umumnya ibu hamil boleh dipijat bila sudah memasuki trimester kedua maupun ketiga. Sebab, melakukan pijat di trimester pertama bisa meningkatkan risiko keguguran.

Salah satu jenis pijat yang aman untuk ibu hamil adalah pijat punggung. Ya Moms, sama seperti namanya, pijat ini dilakukan di area punggung, bahu, dan tulang belakang ibu hamil. Lantas, apa saja manfaatnya?

Ilustrasi pijat pada ibu hamil. Foto: Shutter Stock

4 Manfaat Pijat Punggung saat Hamil

1. Mengatur hormon

Penelitian menemukan bahwa pijat selama kehamilan dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh. Tak hanya itu, jika pijatan itu dilakukan di area punggung, maka dipercaya bisa bantu mengurangi depresi, kecemasan, nyeri kaki dan punggung.

Sebuah studi juga menunjukkan bahwa melakukan pijat punggung dua minggu sekali dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dan dopamin. Ya, kedua hormon itu dapat bantu meningkatkan stabilitas suasana hati menjelang hari perkiraan lahir.

2. Mengurangi pembengkakan

Pembengkakan di lengan dan kaki, atau dikenal dengan edema, adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Kondisi ini disebabkan oleh berkurangnya sirkulasi darah dan meningkatnya tekanan darah karena rahim. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan melakukan pijat punggung untuk mengurangi pembengkakan dan melancarkan sirkulasi darah.

Ilustrasi pijat pada ibu hamil. Foto: Shutter Stock

3. Meredakan nyeri

Pijat punggung selama kehamilan bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi dan otot yang cukup sering terjadi pada trimester ketiga. Selain itu, pijat punggung dapat membantu mengendurkan ketegangan pada saraf.

4. Meningkatkan oksigen ke otot dan jaringan lunak

Selain meredakan nyeri, pijat punggung selama kehamilan juga dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh, Moms.