Manfaat Tebu untuk Ibu Hamil

Ilustrasi air tebu. Foto: Shutterstock

Air tebu adalah salah satu jenis minuman yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Kombinasi air es dan tebu menawarkan kesegaran dan bisa membantu menghilangkan dahaga di tengah aktivitas yang melelahkan atau cuaca panas. Karena itu, wajar bila ibu hamil yang cenderung mudah haus dan merasa gerah juga jadi penikmat air tebu.

Ya Moms, selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan proses pembuatan air tebu itu higienis, ibu hamil boleh minum air tebu. Mom Junction melansir, tebu merupakan tanaman penghasil gula yang kaya akan antioksidan, polifenol, fitonutrien, zat besi, magnesium, kalsium, dan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, dan C.

Berbagai kandungan tersebut, membawa banyak manfaat untuk ibu hamil. Apa saja?

8 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Ibu Hamil

8 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan Ibu Hamil Foto: Shutter Stock

1. Meringankan mual

Mual di pagi hari merupakan gejala normal yang terjadi selama awal-awal kehamilan. Kondisi ini biasanya membuat ibu hamil merasa tidak nyaman, hingga kehilangan nafsu makannya.

Mengkonsumsi air tebu yang dicampur jahe misalnya, akan membantu meringankan rasa mual ini.

2. Memperkuat sistem kekebalan

Menurut jurnal yang terbit di Academia Education, antioksidan di dalam jus tebu bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melawan infeksi, flu, dan pilek selama kehamilan. Daya tahan tubuh yang kuat tidak hanya baik untuk ibu hamil, tetapi juga dapat menjaga kesehatan bayi di dalam kandungan.

3. Meningkatkan energi

Ibu hamil rentan mengalami kelelahan seiring bertambahnya usia kehamilan dan ukuran bayi di dalam kandungan. Kandungan sukrosa di dalam air tebu membantu meningkatkan suplai energi, menghidrasi tubuh, menghilangkan dahaga dan juga akan mengisi kembali kadar gula yang hilang setelah beraktivitas.

Ilustrasi air tebu Foto: Shutter Stock

4. Melawan infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih sering terjadi selama fase kehamilan. Sebagai antioksidan alami dan sumber mineral yang baik, tebu akan membantu melawan kondisi ini.

Selain itu, mengkonsumsi tebu juga bermanfaat untuk mengatasi kondisi lain seperti batu ginjal dan penyakit kuning.

5. Menjaga berat badan

Kenaikan berat badan merupakan perubahan yang normal pada semua ibu hamil. Meski demikian, kenaikan berat badan yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin. Menurut Firstcry Parenting, senyawa polifenol di dalam tebu dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bermanfaat untuk menjaga berat badan ibu hamil.

6. Mengatasi masalah kulit

Masalah kulit seperti jerawat kerap muncul selama kehamilan karena meningkatnya kadar estrogen. Kandungan asam glikolat di dalam tebu, dikenal efektif untuk mengobati jerawat. Jadi, minum segelas jus tebu akan membantu ibu hamil menjaga kesehatan kulitnya.

Konsumsi air tebu membantu ibu hamil mencegah masalah gigi. Foto: Shutterstock

7. Mencegah masalah gigi

Bau mulut dan kerusakan gigi juga termasuk masalah kesehatan yang dialami ibu hamil. Mengkonsumsi jus tebu secara teratur dalam jumlah yang wajar dapat mencegah masalah kesehatan mulut ini. Sebab, tebu mengandung magnesium dan kalsium dalam jumlah yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

8. Meringankan sembelit

Sembelit kerap menjadi masalah pencernaan utama yang dialami ibu hamil. Nah, segelas jus tebu selama kehamilan bermanfaat untuk meringankan kondisi ini, Moms. Selain itu, tebu juga dapat membantu mengobati kemungkinan infeksi perut selama kehamilan.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis