Masalah Tulang dan Sendi yang Rentan Menyerang Ibu Rumah Tangga
·waktu baca 3 menit
PerbesarMenjadi ibu rumah tangga bukanlah pekerjaan yang mudah. Ya Moms, setiap hari, Anda perlu bangun pagi untuk menyiapkan keperluan anak dan juga keluarga di rumah. Mulai dari menyiapkan sarapan, hingga memastikan semua hal di rumah berjalan sesuai rencana.
Belum lagi, bila ibu juga masih mempunyai pekerjaan sampingan yang perlu dilakukan. Aktivitas yang padat setiap harinya seperti ini sering kali membuat ibu rumah tangga mengalami kelelahan yang akhirnya menimbulkan berbagai penyakit, seperti masalah tulang dan sendi.
Menurut penjelasan Dokter Spesialis Orthopedi, dr. Asa Ibrahim, Sp.OT, selama ini ia memiliki banyak pasien seorang ibu rumah tangga dengan keluhan seputar masalah tulang dan sendi. Jadi, jangan pernah berpikir bahwa menjadi ibu rumah tangga adalah pekerjaan yang mudah, ya.
Menurut dr. Asa, kebanyakan dari mereka mengalami sakit yang disebabkan oleh beban pekerjaan yang cukup banyak setiap harinya.
“Penyakit yang bisa dialami ibu rumah tangga itu banyak, mulai dari nyeri pergelangan tangan karena masak, cuci piring, ngulek, cuci baju. Nyeri punggung bawah karena ngepel, nyuci, bersih-bersih sambil nunduk dan angkat-angkat barang. Nyeri lutut dan pergelangan kaki karena berdiri lama saat masak, nyetrika, bersih-bersih dan lain sebagainya,” kata dr. Asa seperti dikutip dari cuitannya di laman Twitter pribadinya baru-baru ini.
Tak hanya itu, dr. Asa bahkan menjelaskan bahwa setidaknya ada sekitar 20 jenis masalah ortopedi yang bisa dialami ibu rumah tangga karena pekerjaan yang dilakukannya setiap hari. Apa saja?
20 Masalah Tulang dan Sendi yang Dialami Ibu Rumah Tangga
1. Tenosynovitis: Pembengkakan pada pergelangan tangan dan pangkal ibu jari karena peradangan.
2. Trigger finger: Jari-jari tangan yang kaku dalam posisi menekuk atau meregang.
3. Wrist strain: Pergelangan tangan keseleo.
4. Carpal tunnel syndrome (CTS): Sensasi mati rasa, kesemutan dan tangan yang melemah.
5. Epicondylitis medial: Sakit dan kaku pada bagian dalam siku karena peradangan.
6. Epicondylitis lateral: Nyeri pada bagian luar siku karena peradangan.
7. Strained elbow: Siku tegang karena keseleo.
8. Capsulitis adhesive shoulder: Kaku dan nyeri sendi pada bahu.
9. Shoulder strain: Bahu terkilir.
10. Neck strain/spasm: Kondisi leher yang tegang atau kejang.
11. Low back pain: Nyeri punggung bagian bawah.
12. Osteoarthritis knee (OA): Pengapuran sendi lutut.
13. Plantar fasciitis: Peradangan kaki yang menyebabkan nyeri tumit.
14. Strained thigh: Ketegangan otot paha.
15. Achilles tendinitis: Peradangan pada otot betis dan tulang tumit.
16. Hip strain: Ketegangan pada pinggul.
17. Metatarsalgia: Pembengkakan telapak kaki.
18. RSI multiple: Cedera regangan berulang.
19. Fibromyalgia: Nyeri di sekujur tubuh.
20. Entrapment neuropathy: Nyeri neuropatik.
“Belum bicara problem-problem kesehatan lain yang juga sering ditemui pada ibu rumah tangga, seperti nyeri kepala, asam lambung, kecemasan, depresi, dan banyak problem psikiatri lain yang sangat terkait dengan keseharian dan problem yang sehari-hari ditemui oleh seorang ibu rumah tangga,” lanjut dr. Asa.
Nah Moms, menurut dr. Asa, satu-satunya cara bagi ibu untuk sembuh dari berbagai kondisi tersebut adalah istirahat. Ibu rumah tangga perlu mengurangi pekerjaan atau aktivitasnya sehari-hari untuk mengembalikan kondisi dan staminanya.
Jadi, sesibuk apa pun pekerjaan Anda di rumah, jangan lupa meluangkan waktu untuk beristirahat, ya, Moms.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis
---
Jangan lewatkan informasi seputar Festival UMKM 2021 kumparan dengan mengakses laman festivalumkm.com. Di sini kamu bisa mengakses informasi terkait rangkaian kemeriahan Festival UMKM 2021 kumparan, yang tentunya berguna bagi para calon dan pelaku UMKM.