Minum Air Kelapa di Pagi Hari, Apa Manfaatnya untuk Ibu Hamil?

Ilustrasi kelapa hijau Foto: Shutterstock

Ada berbagai jenis minuman yang bermanfaat bila dikonsumsi ibu hamil. Sebut saja air putih, susu, smoothies, air perasan lemon, air jahe, infused water, yoghurt hingga air kelapa.

Ya Moms, air kelapa termasuk minuman yang aman untuk dikonsumsi secara rutin, meski Anda sedang hamil. Manfaatnya pun bisa dirasakan oleh tubuh Anda dan janin.

Ilustrasi kelapa hijau Foto: Shutterstock

Rutin mengonsumsi air kelapa bisa menjaga berat badan Anda karena rendah kalori, bebas lemak dan mengandung gula alami. Alhasil, bila dikonsumsi secara rutin tidak akan membuat tumpukan lemak dan gula berlebihan di dalam tubuh.

Selain itu, air kelapa juga mengandung elektrolit yang bisa mengatasi masalah mual, diare, dehidrasi dalam tubuh. Air kelapa juga dapat meningkatkan diuretik saat hamil. Alhasil dapat membantu tubuh untuk menyingkirkan racun dan membersihkan saluran kencing, sehingga membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah infeksi saluran kemih. Kandungan asam laurat di dalamnya menghasilkan anti-virus kuat yang disebut monolaurin, yang mampu menyembuhkan berbagai infeksi.

Punya beragam manfaat, ternyata ada waktu terbaik untuk minum air kelapa, lho, Moms! Seperti dikutip dari laman Parenting First Cry, air kelapa sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari. Kenapa, ya?

Ilustrasi kelapa hijau Foto: Shutterstock

Minum air kelapa di pagi hari saat perut masih kosong lebih disarankan karena nutrisi dan elektrolit di dalamnya lebih mudah diserap. Satu gelas air kelapa di pagi hari juga mampu meringankan sembelit. Bahkan, selama trimester ketiga kehamilan, Anda disarankan untuk meminumnya karena tubuh membutuhkan nutrisi penting yang ada di dalam kandungan air kelapa.

Anda juga tidak perlu khawatir atau takut sakit perut bila mengkonsumsi air kelapa di pagi hari. Ini karena tingkat keasaman air kelapa rendah sehingga tidak membahayakan sistem pencernaan Anda, Moms.

***

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!