Minum Susu Sebelum Tidur, Apa Manfaatnya untuk Anak?
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarSebagian orang tua mungkin membiasakan anak untuk minum susu sebelum tidur. Susu dipercaya dapat membuat tubuh lebih rileks, mengatasi kecemasan, dan membuat tidur lebih nyenyak. Namun, apakah hal benar?
Mengutip Healthline, sebagian besar ahli setuju bahwa susu memiliki potensi untuk meningkatkan kualitas tidur. Hal itu berkaitan dengan senyawa kimia yang terdapat dalam susu, yaitu triptofan dan melatonin.
Triptofan merupakan sejenis asam amino yang berperan penting dalam produksi serotonin dalam tubuh. Serotonin berfungsi untuk mengatur mood, membuat tubuh rileks, dan membantu tubuh memproduksi melatonin atau hormon tidur
Sementara itu, beberapa ahli menduga bahwa hubungan minum susu dan kualitas tidur hanya sebatas sugesti dalam diri saja. Maksudnya, anak yang dibiasakan minum susu sebelum tidur mungkin seterusnya akan melakukan itu karena ia berpikir bahwa ia tak akan bisa tidur kalau belum minum susu. Namun, dugaan tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menemukan hasil yang akurat.
Terlepas dari itu, minum susu pada malam hari memiliki manfaat tersendiri. Simak penjelasannya sebagaimana dikutip dari Parenting Firstcry.
Manfaat Minum Susu untuk Anak pada Malam Hari
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Susu memiliki kadar vitamin D yang tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium dan membentuk tulang yang sehat. Selain itu, vitamin D juga dapat mencegah berbagai macam penyakit, seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan diabetes.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain kesehatan tulang, minum susu pada malam hari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan anak. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat menambahkan madu pada susu anak. Campuran susu dan madu akan bekerja sebagai prebiotik dalam tubuh yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik dan menghilangkan bakteri jahat yang menyebabkan masalah pencernaan.
3. Perlindungan terhadap Batuk dan Pilek
Jika anak mengalami batuk dan pilek, Anda dapat memberikan susu hangat yang dicampur dengan perasan kunyit di malam hari. Ya Moms, campuran susu dan kunyit bisa menjadi obat alternatif untuk meredakan batuk dan pilek pada si kecil. Sifat antioksidan dan antibakteri dalam susu kunyit dapat mencegah gejalanya bertambah parah dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Memberikan Energi
Minum susu hangat pada malam hari dapat berdampak signifikan pada keesokan harinya. Anak mungkin akan bangun dengan kondisi bugar dan memiliki energi lebih banyak untuk menjalankan aktivitas hariannya.