Moms, Begini Cara Tingkatkan Self Awareness di Tengah Kesibukan Jadi Ibu!

Begini Cara Tingkatkan Self Awareness di Tengah Kesibukan Jadi Ibu! Foto: Shutter Stock

Di tengah kesibukan menjadi seorang ibu, banyak yang terkadang tidak sadar dirinya membutuhkan bantuan atau kebingungan dengan perasaan dan pikirannya sendiri, atau dikenal dengan istilah self awareness. Sebab, ibu beranggapan bahwa ibu harus mengutamakan keluarganya terlebih dahulu di atas kebutuhan lainnya.

Tetapi, sebenarnya anggapan tersebut tidak sepenuhnya tepat, Moms. Beberapa kondisi, baik secara sadar atau tidak sadar, Anda kerap mengabaikan kebutuhan diri sendiri ketika terlalu fokus mengurusi orang lain. Padahal, jika kebutuhan diri sendiri terabaikan, maka apa yang dilakukan bisa jadi tidak optimal.

Dan sadar enggak sih, bahwa ibu yang memiliki self awareness baik juga bisa membantu tumbuh kembang anak juga, lho!

"Kalau bicara self awareness jadi kepikiran tentang tumbuh kembang anaknya. Jadi kita tahu mau kasih parenting yang seperti apa ke anak-anak," ucap Psikolog Klinis Anak dan Co-Founder Tiga Generasi Saskhya Aulia Prima dalam acara Grand Final Cussons Bintang Kecil 2022 di Gandaria City, Jakarta Selatan, beberapa waktu lalu.

Menurut Saskhya, terkadang orang tua tidak menyadari kondisi dan kemampuan tubuh serta pikirannya ketika sedang terlalu lelah. Ketika sedang memasuki fase tersebut, ia menyarankan ibu untuk memberikan jeda untuk beristirahat dan cobalah ngobrol dengan diri sendiri.

"Mungkin kita butuh waktu jeda, ada saat sama diri sendiri, ngobrol sama diri sendiri apa yang bikin capek hari ini, yang bikin happy, bersyukur. Kalau belum tahu bisa tanya sama orang di sekitar kita yang lebih tahu. Kalau semua sudah dijalani dan masih kebingungan, tanya sama tenaga profesional apa yang perlu di-improve sebagai parent," jelasnya.

Bagaimana Cara Tingkatkan Self Awareness sebagai Ibu?

Ilustrasi ibu dan anak bahagia. Foto: Shutterstock

Siapa yang setuju, ada saja pekerjaan yang dilakukan ibu setiap hari dan rasanya tidak ada habisnya? Nah Moms, Saskhya setuju bahwa seorang ibu bisa dianggap tidak punya 'cuti'. Tetapi, sebenarnya di sela-sela itu Anda bisa mencari tahu apa sih yang sedang dibutuhkan diri sendiri agar tidak melulu fokus mengurusi orang lain.

Caranya seperti apa? Ternyata, Anda perlu memulainya dengan manajemen diri sendiri.

"Pertama, energi. Energi kita paling maksimal di jam berapa. Kedua, manage lagi boundaries kita, batasan diri. Masih kuat enggak ketemu orang, untuk kerja lagi, boundariesnya kita balik lagi yang bisa atau enggak itu apa. Kemudian manajemen support, bisa ART, suami, teman atau lembaga yang membantu tumbuh kembang anak kita," ujar Saskhya.

Beberapa aktivitas juga bisa dilakukan untuk lebih membangun lagi self awareness pada diri ibu, dengan tujuan untuk memprioritaskan kebutuhan diri sendiri dan menyadari apa saja yang dibutuhkan.

"Untuk diri sendiri paling simpel bisa dimulai dengan nyoba lifestyle yang lebih baik. Kita sadar untuk memperbanyak, misalnya, makan makanan yang bagus, hal-hal yang enggak bikin cepat sensi, olahraga 6-7 kali seminggu biar tahu, aware enggak nyamannya di mana," tuturnya.

Kemudian yang kedua adalah mengevaluasi diri atau berkontemplasi sebelum tidur. Menurut Saskhya, Anda bisa merenungkan bagaimana perasaan hari ini, apakah ada yang membuat senang sekali atau justru kebalikannya, maupun hal-hal yang tidak nyaman dan akhirnya membuat diri jadi tidak maksimal. Sehingga ketika ibu sudah lebih peka dengan kondisi diri sendiri, pada akhirnya Anda akan menjadi seseorang yang lebih nyaman dan percaya diri di keesokan harinya.

"Makanya penting sebagai orang tua peka, sadar sama kebutuhan kita. Tentu self awareness dan support system itu penting. Jadi tahu apa yang dibutuhkan anak, sehingga tumbuh kembangnya bisa terjamin atau dioptimalkan," tutup Saskhya.

***

Dapatkan informasi terupdate seputar dunia parenting dan motherhood setiap hari hanya di Moms Update! Cari tahu informasi lengkapnya di sosial media kumparanMOM! Klik di sini