Moms, Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda

Rajin eksfoliasi agar bebas dari masalah kulit (Foto: Thinkstock)

Ibu mana sih yang tak ingin tampil awet muda? Berbagai cara dan usaha pun mungkin telah Anda lakukan untuk mendapatkan kulit tampak lebih bersinar, kencang dan tanpa keriput.

Selain melakukan perawatan yang mungkin membutuhkan biaya cukup mahal, mengkonsumsi makanan-makanan tertentu juga rupanya bisa membantu Anda mendapatkan kulit kencang tanpa keriput.

Lantas, daftar makanan apa saja yang bisa membantu Anda mendapatkan kulit tampak awet muda? Dilansir The Health Site, berikut ulasannya:

Lemak Ikan

Lemak ikan salmon (Foto: Pixabay)

Lemak omega-3 dalam ikan tidak hanya membantu menyehatkan jantung dan meningkatkan kemampuan otak Anda, tapi juga bisa melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat merusak permukaan kulit wajah.

Salah satu ikan yang memiliki asam lemak omega 3 paling baik adalah ikan salmon. Ini dikarenakan, ikan salmon memiliki kandungan antioksidan yang disebut astaxanthin yang dapat membantu mencerahkan kulit wajah, dan menjaga wajah tetap terhidrasi sepanjang hari.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun (Foto: Thinkstock)

Minyak zaitun dengan ekstra virgin dipercaya mampu mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan memerangi kanker. Tidak hanya itu, minyak zaitun juga dapat membuat kulit Anda tampak lebih awet muda karena memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Teh Hijau

Teh hijau untuk menurunkan berat badan (Foto: Pexels)

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut sebagai polifenol yang berfungsi untuk melindungi kulit dari radikal bebas. Kandungan polifenol dalam teh hijau juga mampu meningkatkan produksi kolagen, yang akan membuat kulit wajah Anda jadi lebih kencang, cerah dan kenyal.

Selain itu teh hijau juga berfungsi baik untuk mencegah diabetes dan mengurangi risiko penyakit jantung pada ibu bekerja.

Cokelat Hitam

Cokelat hitam baik bagi kesehatan (Foto: Thinkstock)

Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam membantu dalam menahan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan fungsi dan elastisitas arteri. Kandungan flavanol dalam cokelat hitam juga dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan aliran darah yang lebih baik ke kulit Anda.

Sayuran

Potongan sayuran kukus untuk MPASI atau camilan bayi (Foto: Pixabay)

Sayuran sangat kaya akan nutrisi serta antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menangkal radiasi yang masuk ke kulit sehingga menunda penuaan dini. Sayuran seperti paprika, tomat, brokoli, dan sayuran hijau daun memiliki kandungan vitamin C tertinggi dengan antioksidan yang efektif. Tidak hanya itu, sayuran berwarna hijau dan kuning juga memainkan peran aktif dalam menjaga kulit Anda bebas kerut.