Perlukah Minum Suplemen untuk Cegah Virus Corona? Ini Kata Dokter

Suplemen Foto: Shutterstock

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah Anda dan keluarga tertular virus corona. Mulai dari mencuci tangan, menutup hidung dan mulut setiap batuk atau bersin, serta melakukan olahraga.

Mengutip laman resmi Badan Kesehatan Dunia (WHO) menuliskan untuk menjaga jarak dengan orang mengalami gejala pilek dan flu. Setidaknya, berikan jarak 1 meter karena batuk dan bersin memiliki kemungkinan menyebarkan virus.

Ya Moms, setelah Presiden Jokowi mengumumkan ada 2 orang WNI yang terinfeksi virus corona pada Senin (2/3), masyarakat segera melakukan tindakan pencegahan. Salah satunya terlihat dari masker dan hand-sanitizer yang mendadak jadi barang laku di apotek, minimarket atau supermarket.

Ilustrasi suplemen Foto: Shutter Stock

Selain itu, beberapa suplemen kesehatan juga ramai dibeli untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, suplemen dapat menambah kebutuhan gizi keluarga apabila tidak terpenuhi.

Lantas, benarkah kita perlu mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah virus corona?

"Tidak dianjurkan. Terlalu bahaya main "dokter-dokteran" sendiri," kata Ahli Gizi dr. Tan Shot Yen saat dihubungi kumparanMOM, Senin (2/3).

Pemberian suplemen direkomendasikan untuk seseorang yang sedang sakit. Jadi, jika Anda atau keluarga Anda sehat, dr. Tan lebih merekomendasikan cara lain untuk meningkatkan imunitas tubuh. Yaitu dengan rutin mengonsumsi buah dan sayur, menghindari makanan olahan, olahraga secara teratur, serta memastikan tubuh mendapat cahaya matahari.

Buah dan sayuran. Foto: Shutterstock

Ya Moms, ketimbang suplemen, buah dan sayur lebih baik dikonsumsi setiap hari. Ini karena keduanya merupakan sumber antioksidan, vitamin, mineral kemudian punya manfaat untuk memperbaiki pencernaan serta meningkatkan imunitas.

"Makanan yang bikin daya tahan malah babak belur. Pangan kemasan, ultra proses, snack tinggi gula, garam, dan lemak (perlu dihindari)," tambahnya.

Jangan lupa juga untuk rutin berolahraga bersama anak dan suami, Moms. Serta, pastikan tubuh mendapat sinar matahari setidaknya 10 sampai 15 menit setiap hari.