Pola Makan yang Perlu Diterapkan agar Cepat Hamil

Perhatikan pola makan agar cepat hamil, Moms. Foto: Shutterstock

Pernahkah Anda bertanya-tanya, kenapa ya ada perempuan yang dengan cepat hamil, tak lama setelah menikah, tapi ada juga yang justru sebaliknya?

Bagi Anda yang sedang merencanakan kehamilan, coba perhatikan lagi pola makan Anda dan suami, sebab hal itu bisa jadi penyebab kesuburan.

Demikian menurut Dr. Ivan Sini, SpOG seperti dikutip dari situsnya. Ia juga memberi tips yang bisa Anda dan pasangan terapkan, seperti di bawah ini:

- Kurangi hingga hindari konsumsi kafein

Piliha Teh dan Kopi Tanpa Kafein selama Hamil. Foto: Unsplash

Anda sangat suka minum kopi, teh dan soft drink? Kalau Anda tengah berencana hamil, sebaiknya kurangi bahkan hindari dulu. Ya, Moms, ini karena konsumsi kafein yang tinggi memang bisa jadi penyebab ketidaksuburan perempuan.

Saat sudah positif hamil pun, konsumsi kafein tinggi juga dianjurkan untuk berhenti dilakukan. Ini karena kafein bisa sebabkan keguguran, sebab mengalir lewat tali pusar calon ibu.

Tapi bukannya Anda tak bisa sama sekali konsumi kopi dan teh, lho. Bisa, asal pilih kopi atau teh yang telah didekafeinasi (decaffeinated coffee/tea).

- Minum air yang banyak

com-Banyak meminum air putih. Foto: Shutterstock

Ternyata, manfaat dari banyak minum air, bagi pria bisa membuat kualitas zat sperma jadi lebih baik! Sementara bagi calon ibu, cairan yang membantu zat sperma ke sel telur dalam serviks akan berjalan sebagaimana mestinya.

Karenanya, jangan tunda atau malas minum air putih ya, Moms. Beri tahu juga suami Anda. Anda bisa menjadikan warna urine sebagai patokannya. Bila berwarna kuning pekat, artinya perlu meningkatkan konsumsi air putih sampai berwarna kuning bening.

- Rutin konsumsi kolin

telur mata sapi Foto: Shutterstock

Kolin adalah zat nutrisi yang bisa mengurangi jumlah gen berbahaya di dalam tubuh, dan adapun zat berbahaya itu bisa sebabkan kecacatan janin atau bayi.

Peran kolin juga yang dapat meningkatkan fungsi dan kinerja otak serta punya berbagai manfaat baik lainnya. Nyatanya, Moms, banyak perempuan yang kurang zat kolin pada tubuhnya, serta banyak obat perangsang kehamilan, tak menyediakan zat ini. Anda bisa mendapatkan kolin dari kuning telur, kembang kol dan hati sapi.

- Pola makan pasangan juga berpengaruh

com-Ilustrasi pasangan Foto: Shutterstock

Kesuburan suami juga jadi kunci cepat hamil, Moms. Perhatikan pola makan suami Anda, karena itu bisa memengaruhi kualitas sperma. Anjurkan ia untuk makan makanan yang bisa tingkatkan kualitas sperma seperti asam folat, zinc, dan vitamin C dan E. Minta ia pula untuk mengurangi konsumsi obat-obatan dan alkohol.

- Jenis ikan yang dikonsumsi memegang peranan

Ilustrasi sajian ikan Foto: Shutter Stock

Kalau Anda suka makan ikan, itu bagus karena menyehatkan Anda dan janin, Moms. Tapi Anda perlu memerhatikan jenis ikannya, ya.

Sebab, ada ikan yang mengandung merkuri tinggi dan itu diketahui jadi salah satu penyebab terbesar ketidaksuburan perempuan. Contoh jenis ikan yang harus dihindari adalah ikan king makerel, ikan todak atau ikan hiu.

Anda juga harus menjauhi makanan yang terdiri dari ikan mentah seperti sushi dan juga ikan sarden.

Demikian yang bisa Anda dan pasangan terapkan, agar harapan cepat hamil bisa segera terlaksana. Diskusikan pula dengan ahli gizi dan dokter Anda, untuk mendapat pola makan yang sesuai.