Psikolog: Berkebun Bisa Bikin Anak Suka Makan Sayur dan Buah

Ilustrasi anak sedang berkebun. Foto: Shutterstock

Ada banyak kegiatan seru yang bisa Anda lakukan bersama anak, salah satunya adalah berkebun. Selain menyenangkan, berkebun memiliki manfaat yang baik untuk si kecil. Salah satu manfaat berkebun untuk anak dipercaya bisa membuatnya suka makan buah dan sayuran. Benarkah?

Ya, Moms, Psikolog Anna Surti Ariani dari Klinik Terpadu Fakultas Psikologi UI, menjelaskan bahwa berkebun memang bisa membuat anak suka makan buah dan sayuran. Menurut Nina--sapaan akrabnya, berkebun tidak melulu harus dilakukan di lahan yang luas, karena Anda ternyata bisa memanfaatkan halaman rumah untuk menanam tanaman sederhana dan mudah seperti bawang, cabai, daun basi atau pun bayam.

"Anak yang berkebun suka makan sayur dan buah. Karenanya ajak anak menanam sayur dan buah, nanti ajak ia mencicipi hasil tanamannya. Saat memasak hasil panen, ceritakan padanya bahwa ini adalah hasil panen dari tanaman yang ia tanam pada beberapa waktu lalu," kata Anna Surti dalam acara 1st Anniversary Sahabat Ibu Pintar di Lippo Mall Kemang, Minggu(29/9).

Workshop Berkebun di Acara Sahabat Ibu Pintar. Foto: Wahyuni Sahara/kumparan

Penjelasn Anna Surti sejalan dengan sebuah penelitian yang dijelaskan pada laman Today's Parents, Moms. Hasil penelitian itu menunjukan bahwa anak yang ikut mengambil bagian dalam proses bercocok tanam, akan cenderung senang memakan sayur dan buah yang mereka tanam sendiri.

Sebuah studi pada 2007 dari Journal of American Dietetic Association juga menemukan bahwa anak-anak prasekolah yang rajin berkebun di halaman rumahnya cenderung mengkonsumsi sayur dan buah lebih banyak daripada anak yang tidak rajin berkebun.

Workshop Berkebun di Acara Sahabat Ibu Pintar. Foto: Wahyuni Sahara/kumparan

Nah Moms, agar si kecil semangat dalam berkebun, Nina menyarankan orang tua melakukan hal-hal di bawah ini:

- Ajak anak menanam benih yang cepat menghasilkan seperti daun bawang, kecambah, atau bayam

- Berikan tanggung jawab mudah misalnya menyiram tanaman

- Ajak anak bersenang-senang di kebun dengan bermain air misalnya

- Ajak anak mengamati apa pun di kebun contohnya mengamati serangga

Suasana workshop berkebun di acara Sahabat Ibu Pintar. Foto: Wahyuni Sahara/kumparan

- Ceritakan apa pun yang Anda ketahui tentang tanaman

- Gunakan hasil kebun untuk dimakan bersama keluarga

- Carikan alat berkebun khusus anak seperti gembor dan sekop

- Tanam tanaman berwarna-warni

Selamat berkebun bersama anak, Moms!