Segudang Manfaat Air Kelapa untuk Anak
·waktu baca 3 menit
PerbesarSebagai orang tua, Anda mungkin ingin anak mengonsumsi minuman dan makanan alami untuk mengenalkan gaya hidup sehat. Salah satu minuman yang populer, menyegarkan, dan menyehatkan saat musim panas adalah air kelapa.
Dikutip dari Mom Junction, manfaat air kelapa untuk anak sangat banyak. Air kelapa membuat mereka terhidrasi dan bisa meningkatkan energi mereka. Sifat antimikroba air kelapa membantu meningkatkan kesehatan kulit dan pencernaan sekaligus mencegah infeksi saluran kemih.
Air kelapa adalah cairan alami, bergizi, dan menyegarkan di dalam buah kelapa. Air kelapa adalah minuman rendah kalori dan rendah lemak yang kaya akan mineral, vitamin, antioksidan, dan nutrisi lainnya. Nutrisi utama termasuk zat besi, klorida, kalium, natrium, fosfor, magnesium, asam laurat, dan kalsium. Mengandung potasium dua kali lipat dari satu pisang. Hanya satu kelapa menawarkan 11 ons porsi air.
Anda bisa mengenalkan air kelapa ke anak sebagai minuman yang langsung bisa disantap, maupun dicampur ke minuman lain.
Sebelum memberi air kelapa ke anak, orang tua bisa memilih buah kelapa muda segar yang memiliki tempurung hijau untuk mendapatkan air kelapa. Hindari kelapa dengan cangkang coklat keras karena mengandung lebih sedikit air daripada kelapa hijau. Satu porsi delapan ons air kelapa menyediakan 45 hingga 60 kalori. Selain itu, santan dapat digunakan sebagai susu alternatif atau pengganti susu perah bagi anak yang intoleran terhadap laktosa.
Manfaat Kesehatan Air Kelapa Untuk Anak-anak
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Minum air kelapa bisa melembabkan kulit anak Anda dari dalam dan menghilangkan minyak berlebih. Air kelapa memiliki sifat anti-bakteri, anti-mikroba, dan anti-virus yang membantu menyembuhkan infeksi kulit secara efektif. Air kelapa juga bertindak sebagai penguat kekebalan.
Jadi, ini mencegah noda dan jerawat muncul di kulit saat Anda mengaplikasikannya secara topikal. Air kelapa mengencangkan kulit si kecil dan membantunya memiliki kulit yang bersih, jernih, dan sehat.
2. Meningkatkan Pencernaan
Jika anak Anda terus-menerus mengalami gangguan pencernaan, minum air kelapa sangat melegakan si kecil. Air kelapa mengandung serat dengan konsentrasi tinggi yang meningkatkan pencernaan dan meminimalkan terjadinya refluks asam.
3. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa meningkatkan hidrasi yang lebih baik untuk tubuh anak Anda daripada minuman energi lainnya. Ini mengandung jumlah elektrolit yang lebih tinggi seperti kalium, natrium, dan gula alami daripada minuman energi lainnya. Sehingga membantu mencegah dehidrasi.
Setiap 100 g air kelapa mengandung 250 mg potasium dan 105 mg sodium. Ini juga rendah kalori dan memiliki sedikit lemak dan kolesterol, sehingga sehat dan bergizi untuk anak-anak.
4. Mengobati Infeksi Saluran Kemih
Anak-anak lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih daripada orang dewasa. Minum air kelapa membantu mengobati infeksi saluran kemih pada anak-anak, karena berfungsi sebagai diuretik . Air bernutrisi menghilangkan infeksi dari kandung kemih dan saluran kemih anak Anda serta meminimalkan risiko batu ginjal.
5. Mengobati Cacingan dan Mencegah Kram Otot
Minum air kelapa adalah obat yang efektif untuk menyembuhkan cacingan pada anak-anak. Tawarkan anak Anda segelas air kelapa setiap pagi.
Selain itu, air kelapa kaya akan potasium. Minum air kelapa mencegah risiko kram otot dan jika anak Anda suka berlari dan bermain game, Anda mungkin ingin memasukkan air kelapa ke dalam makanannya
6. Menetralkan Efek Racun
Minum air kelapa adalah obat yang efektif untuk menyembuhkan penyakit dan gangguan akibat racun. Air kelapa membantu menyembuhkan sakit maag, disentri, sembelit, demam berdarah dan menetralkan racun yang ada di tubuh anak Anda.
7. Meningkatkan Energi dan Sirkulasi Oksigen
Air kelapa mengandung gula dan natrium yang rendah, serta kalsium, klorida, dan kalium dalam jumlah tinggi. Kelimpahan berbagai nutrisi membantu dalam rehidrasi dan penyegaran tubuh anak Anda. Si kecil akan merasa energik setelah minum segelas air kelapa.
Bukan hanya Itu, air kelapa juga meningkatkan sirkulasi darah anak Anda. Peredaran darah yang baik memberikan oksigen yang cukup ke kulitnya dan menghilangkan kotoran. Hasilnya, ia akan menikmati kesehatan yang baik dan kulit yang mulus, Moms.