Sering Mendengkur Termasuk Tanda Hamil! Ini Penjelasannya

Ilustrasi tidur mendengkur sebagai tanda hamil (Foto: Thinkstock)

Tanda hamil yang menghampiri Anda mungkin saja tidak terdengar umum. Namun bukan berarti ada yang salah, Moms, sebab hormon-hormon kehamilan memang bisa berperilaku berbeda-beda pada tiap tubuh wanita. Salah satu tanda hamil yang tidak biasa adalah tiba-tiba Anda sering tidur sambil mendengkur.

Sebenarnya tidur mendengkur umum dialami perempuan pada trimester ketiga, dan terjadi pada sekitar 25 persen ibu hamil. Bahkan, angkanya bisa semakin meningkat lagi pada minggu-minggu terakhir kehamilan.

Tapi Moms, mendengkur pun bisa muncul sebagai tanda hamil atau saat trimester pertama. Menurut penelitian Balserak yang berjudul Sleep Disordered Breathing in Pregnancy (2015), frekuensi mendengkur bisa naik 7-11 persen pada masa awal kehamilan.

com-tidur siang (Foto: Thinkstock)

Kaitannya dengan kehamilan, itu karena meningkatnya level estrogen, membuat selaput lendir membengkak sepanjang saluran hidung. Produksi lendir pun naik sehingga membuat hidung Anda mampat. Karena kesulitan bernapas, Anda jadi mendengkur saat tidur.

Faktor lain adalah bertambahnya berat badan. Penumpukan lemak di daerah leher dan tenggorokan juga membuat calon ibu sulit bernapas. Alhasil, mendengkur tak terhindarkan.

Mudah lelah yang Anda rasakan juga termasuk tanda hamil, Moms, hal itu akibat tubuh sedang mempersiapkan tempat bagi janin juga menyebabkan Anda sering terkena flu dan demam. Gangguan kesehatan ini pun bisa membuat Anda sering mendengkur.

Meski mungkin dapat mengganggu ketenangan kualitas tidur suami Anda, seringnya mendengkur tidak berbahaya bagi kehamilan itu sendiri. Jika Anda ingin menguranginya, cobalah untuk tidur dengan posisi miring ke kiri daripada tidur telentang. Hindari alkohol, rokok atau pil tidur yang membuat frekuensi mendengkur Anda lebih parah.