Tak Punya Masker untuk Cegah Virus Corona? Keluarga Anda Bisa Lakukan 7 Hal Ini
PerbesarMoms, apakah Anda dan keluarga sedang kesulitan mencari masker di berbagai toko dekat rumah? Ya, pasalnya sejak beredarnya berita tentang 2 warga negara Indonesia positif terkena virus corona, lantas langsung membuat warga resah. Mereka —atau bahkan Anda sendiri pun bersusah payah mencari masker yang dianggap dapat menekan risiko terkena wabah tersebut.
Padahal sebenarnya, penggunaan masker hanya untuk kondisi tertentu saja lho, Moms. Instagram resmi yang dikelola oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menjelaskan bahwa ada 2 tipe orang yang perlu memakai masker. Pertama, seseorang yang sedang sakit atau flu. Kedua, mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari sakit.
"Ketika kita dalam kondisi tersebut, maka kita harus menggunakan masker untuk pencegahan penyebaran virus," tulis Kemenkes RI pada Senin (2/3) malam.
Namun, jika memang Anda tidak punya masker dan dalam keadaan sehat, maka Anda sekeluarga tidak perlu membutuhkan masker. Tapi buatlah sistem imun atau kekebalan tubuh kuat. Dengan begitu tidak mudah terjangkit penyakit. Berikut tipsnya:
1. Sering cuci tangan pakai sabun
Beri tahu anggota keluarga di rumah atau orang sekitar Anda, bahwa cuci tangan yang benar harus menggunakan air mengalir dan sabun yang mengandung antiseptik selama 20 detik.
Caranya, basahi seluruh tangan dengan air bersih yang mengalir. Kemudian, gosok sabun ke telapak, punggung tangan dan sela jari. Lalu, bersihkan bagian bawah kuku-kuku. Bilas tangan dengan air bersih mengalir. Terakhir, keringkan tangan dengan handuk/tisu atau dikeringkan dengan cara diangin-anginkan.
2. Konsumsi gizi seimbang dengan perbanyak makan sayur dan buah
Mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin dinilai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan serat yang terdapat di dalam sayur dan buah juga mudah dicerna oleh pencernaan sehingga dapat meningkatkan imunitas. Sebaliknya, kurangi hingga hindari makanan cepat saji.
3. Hati-hati kontak dengan hewan atau burung
Virus corona dilaporkan merupakan suatu virus yang berasal dari binatang kemudian pindah ke manusia. Berdasarkan penelitian awal, kemungkinan besar hal ini bersumber dari konsumsi kelelawar maupun kontak dengan kelelawar yang sebelumnya telah terinfeksi virus. Jadi, pastikan agar keluarga Anda menghindari untuk menyentuh atau konsumsi hewan liar.
4. Rajin olahraga dan istirahat yang cukup
Menjaga kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan hal lain, yaitu olahraga. Ya, olahraga dapat menjauhkan Anda maupun keluarga dari berbagai penyakit. Tak hanya olahraga, namun Anda tetap harus memastikan kegiatan ini juga harus diseimbangkan dengan istirahat yang cukup.
5. Hindari kontak dengan orang yang sakit pernapasan
Virus ini diketahui menyebar dengan cepat melalui cairan yang keluar dari seseorang yang memang terinfeksi virus ini, lewat batuk maupun bersin. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan agar kita menghindari kontak dengan orang yang memperlihatkan gejala sakit pernapasan. Sementara bagi mereka yang sedang sakit, sebaiknya beristirahat dan menggunakan masker saat harus ke tempat umum.
6. Jangan mengkonsumsi daging yang tidak masak
Di samping untuk tidak mengkonsumsi aneka makanan dari hewan liar, hindarilah juga untuk mengkonsumsi daging mentah atau setengah matang. Sebaliknya, masaklah sampai benar-benar matang, Moms. Ini bertujuan untuk memastikan bakteri maupun virus mati.
7. Bila batuk, pilek dan sesak nafas, segera ke fasilitas kesehatan
Ya, gejala umum seseorang terinfeksi virus corona diantaranya: demam, batuk , pilek, gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, dan lesu. Jika Anda atau anggota keluarga mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, segera ke dokter untuk mendapatkan tindakan lebih lanjut ya, Moms.