Tidak Berbahaya, Makanan Pedas yang Dikonsumsi Ibu Menyusui Justru Bermanfaat

Ilustrasi ibu menyusui makan ayam pedas. Foto: Shutterstock

Makanan pedas memang terlihat menggoda selera. Terlebih lagi, tak sedikit makanan Indonesia yang memiliki cita rasa yang membuat bibir memerah tersebut, sebut saja seblak, mi pedas, dan ayam geprek. Selain itu, makanan pedas kerap diidentikkan dengan favoritnya kaum hawa.

Lantas, bagaimana dengan ibu menyusui? Apakah ibu boleh menikmati makanan pedas juga? Simak penjelasannya berikut ini sebagaimana dikutip dari Verywell Family.

Apakah Ibu Menyusui Boleh Makan Makanan Pedas?

iIlustrasi makanan pedas Foto: Shutterstock

Ibu menyusui mungkin pernah khawatir saat bayinya mendadak rewel setelah menyusu. Salah satu hal yang membuat ibu cemas adalah makanan yang ia makan dapat mempengaruhi ASI-nya, sehingga membuat si kecil enggan menyusu lagi.

Nah Moms, perlu diperhatikan bahwa tidak semua makanan dapat mempengaruhi ASI, salah satunya makanan pedas. Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan pedas saat menyusui tidak memiliki efek negatif pada bayi walaupun mungkin ibu bisa mengalami efek samping dari makanan tersebut, seperti maag atau diare.

“Makanan pedas hanya mempengaruhi rasa ASI,” jelas Dimitar Marinov, MD., Ph.D, asisten profesor kebersihan dan epidemiologi di Medical University of Varna, Bulgaria. Paparan rasa tersebut dapat membantu bayi mengembangkan langit-langit mulutnya, sehingga mereka dapat mencoba berbagai variasi rasa saat memasuki tahapan MPASI.

Dr. Marinov juga menegaskan bahwa tidak ada bukti bahwa makan makanan pedas dapat membuat bayi merasa tidak nyaman atau sakit perut. Ia mengutip sebuah penelitian yang mengamati gangguan pencernaan dan kolik pada bayi. Para peneliti menemukan bahwa hanya sedikit dan bahkan tidak ada bukti sama sekali bahwa pola makan ibu saat menyusui dapat mempengaruhi gejala kolik bayi.

Beberapa ibu mungkin juga khawatir bahwa makan makanan pedas atau makanan yang memiliki rasa kuat dapat menyebabkan gejala alergi pada bayi. Namun, menurut dr. Marinov, hal itu juga tidak terjadi.

Manfaat Makanan Pedas untuk Ibu Menyusui

Ilustrasi ibu menyusui makan. Foto: Shutterstock

Ternyata, makanan pedas memiliki manfaat untuk ibu menyusui, Moms. Makanan pedas yang mempengaruhi ASI dapat membuat rasanya menjadi lebih kuat, sehingga bayi cenderung lebih lama menyusu. Hal itu dibuktikan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa bayi yang terpapar rasa bawang putih melalui ASI cenderung tetap berada di payudara dan menyusu lebih lama.

Selain itu, makanan pedas bisa menjadi alternatif bagi ibu menyusui untuk memvariasikan menu makanannya. Ya Moms, Anda membutuhkan tambahan kalori sebanyak 450 – 500 sehari selama menyusui. Terlalu pilih-pilih makanan justru dapat membatasi pola makan Anda, sehingga kebutuhan kalori pun tak terpenuhi.