Tips Agar Si Kecil Suka Makan Sayur seperti Kedua Anak Andien Aisyah

Anak-anak Andien Aisyah Foto: Instagram.

Orang tua mana yang tak senang bila anak tercinta doyan makan sayur? Hal inilah yang kini tengah dialami oleh Andien Aisyah. Ya Moms, penyanyi beraliran jazz ini mengaku sangat bahagia melihat dua anaknya, Kawa (3 tahun) dan Tabi (7 bulan) lahap makan sayur yang disajikan di meja makannya.

Seperti unggahan yang belum lama ini ia bagikan lewat sebuah video di akun Instagram pribadinya. Istri dari Irfan Wahyudi alias Ippe ini mengabadikan momen yang mungkin jarang terjadi. Menurut penuturannya bahkan bila ada selada di atas meja, makanan tersebut jarang disentuh oleh anak pertamanya, Kawa. Namun, giliran sang ibu yang sedang makan, ia juga ingin memakannya.

"Lucu mengamati mereka belajar, melihat, mengimitasi, dan mengeksplor," tulis Andien Aisyah dalam keterangannya itu.

Andien dan kedua anaknya Foto: Instagram/andienaisyah

Sebagai seorang ibu, Andien pun percaya bahwa kebiasaan seperti anak doyan makan sayur itu tumbuh dari hal-hal kecil yang dilakukan berulang kali. Seperti yang tengah ia rasakan kini, yaitu berbagi selada yang terhidang di atas meja bersama dua putranya.

"PS: Kawa sama Tabi lagi makan selada bokor, tomat, dan chickpea 'sausage' dari paket #IsiPiringKawa..," tutupnya.

Bagaimana dengan Anda, Moms? Apakah si kecil suka makan sayur seperti kedua anak Andien Aisyah atau justru sebaliknya?

Kata Dokter Tentang Anak Tidak Suka Makan Sayur

Ilustrasi anak menolak makan sayur Foto: Thinkstock

Moms, kita perlu tahu, kecenderungan anak untuk pilih-pilih makanan memang umum terjadi di usia sekitar 1-3 tahun. Dalam laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), kebiasaan pilih-pilih makanan termasuk ke dalam istilah food preference. Selain pilih-pilih makanan, penolakan terhadap makanan tertentu juga tercakup pada istilah ini. Misalnya, menolak makan sayur.

Kendati umum terjadi, orang tua tak boleh mengabaikan hal ini secara terus-menerus. Sebab, dikhawatirkan si kecil mengalami defisiensi makro atau mikronutrien tertentu.

Lantas bagaimana cara agar anak suka makan sayur seperti anak-anak Andien Aisyah?

Tips Agar Anak Doyan Makan Sayur

Tips Agar Anak Doyan Makan Sayur Foto: Shutter Stock

1. Beri Contoh

Sama halnya seperti yang dilakukan Andien, memberikan contoh menjadi salah satu cara utama yang harus Anda, suami, atau orang di rumah lakukan agar si kecil doyan makan sayur! Ia akan mulai tertarik makan sayur bila Anda lebih dulu makan sayur.

Si kecil akan melihat Anda sebagai panutan, serta meniru yang mereka lihat. Apabila anak sering melihat orang tuanya makan sayuran, ia juga akan meniru kebiasaan baik tersebut. Bila yang Anda konsumsi bukan sayur, tapi justru menyuruh anak makan sayur mungkin usaha Anda akan sia-sia saja, Moms.

2. Ajak Anak Memasak Bersama

ilustrasi masak bersama anak. Foto: Thinkstock

Buat anak, memasak merupakan salah satu aktivitas menyenangkan. Jadikan aktivitas masak-masak menjadi sebuah 'peluang' Anda membuat anak jadi suka makan sayur. Berikan anak tugas yang sederhana, yang bisa ia lakukan. Misalnya, mencuci sayur. Ketika masakan sudah siap disantap, jangan lupa untuk mengajak anak mencicip masakan yang sudah ia buat.

3. Jangan Memaksa

Banyak orang tua yang sering memaksakan anaknya makan sayur. Kenyataannya, hal ini justru membuat anak semakin malas dan menolak makan sayur. Jika anak sedang tidak mood makan sayur, Anda bisa mencobanya di lain hari dengan varian masakan yang berbeda.

Ilustrasi anak makan sayur. Foto: Shutter Stock

4. Variasikan Menu Makanan

Anak-anak sangat suka dengan hal-hal yang menarik di depannya. Jadi, jika Anda ingin buat anak jadi gemar makan sayur, coba buat secara kreatif dalam menyajikan menu sayuran.

Dikutip dari Eat This, varian makanan yang disajikan juga harus berbeda-beda setiap harinya. Tujuannya agar anak tidak bosan serta memenuhi kebutuhan nutrisi anak dari aneka jenis sayuran.

5. Berikan Reward

Saat si kecil yang enggan makan sayur lantas ia baru saja berhasil menghabiskan hidangan sayur di hadapannya itu, jangan lupa berikan apresiasi ya, Moms. Misalnya dengan memberikannya camilan kesukaannya. Tanamkan terus di dalam diri anak bahwa manfaat makan sayur adalah baik buat tumbuh kembangnya.

Semoga saja dengan mengikuti tips yang disebutkan di artikel ini, si kecil jadi suka makan sayur seperti kedua anak Andien Aisyah ya, Moms!