Tips Aman Makan Pedas Bagi Ibu Hamil
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarSiapa yang suka pedas? Ya Moms, orang dari berbagai kalangan dan usia banyak yang menyukai makanan pedas. Namun bagaimana dengan ibu hamil, apakah aman mengkonsumsinya?
Beberapa orang masih meyakini bahwa mengkonsumsi makanan pedas bisa menyebabkan ibu hamil keguguran, iritasi rahim, menginduksi persalinan, dan bahkan persalinan prematur. Tetapi, dikutip dari Mom Junction, anggapan itu sebenarnya hanyalah mitos belaka. Sejauh ini, belum ada bukti medis yang menjelaskan bahwa makanan pedas dapat membahayakan kesehatan ibu hamil.
Meski aman untuk dikonsumsi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil sebelum makan makanan pedas. Apa saja?
Tips Aman Ibu Hamil yang Ingin Konsumsi Makanan Pedas
Nah Moms, jika Anda telah mencoba makanan pedas selama kehamilan dan tidak menimbulkan masalah apa pun, Anda tetap dapat mengonsumsinya seperti biasa, kok!
Tetapi, bila muncul masalah pencernaan atau masalah kesehatan lainnya, seperti mual dan muntah, maka cobalah untuk melakukan tindakan pencegahan, yakni:
Hindari konsumsi makanan pedas yang dibeli di luar. Dan sebagai gantinya buatlah sendiri makanannya dengan dipantau jumlah bumbunya, termasuk bumbu pedas yang digunakan.
Selalu periksa daftar bahan dan tanggal kedaluwarsa pada kemasan bumbu
Jika memungkinkan, belilah bumbu cabai atau sambal lalu masaklah sendiri
Bila masih tidak membuat tubuh nyaman, sebaiknya kurangi atau hindari makanan pedas selama kehamilan berlangsung.
Tak hanya itu, Moms. Terdapat beberapa manfaat juga lho bagi ibu hamil yang mengonsumsi makanan pedas secukupnya, seperti:
- Merangsang Selera Bayi
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa reseptor rasa janin berkembang pada usia 30 minggu. Jadi, ketika ibu hamil makan makanan dengan rasa tertentu, itu akan sedikit meresap ke dalam cairan ketuban yang ditelan oleh janin. Dari situlah, si kecil akan dikenalkan pada rasa baru, yang berarti membantunya merangsang indera pengecap janin.
- Baik untuk Kesehatan
Berbagai rempah-rempah dalam bumbu pedas yang dikonsumsi sebenarnya bisa meningkatkan kesehatan Anda, karena bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.