Tips Anti Stres untuk Ibu Bekerja yang Baru Jadi IRT

Ilustrasi Ibu Merasa Cemas (Foto: THINKSTOCK )

Karena berbagai pertimbangan, Anda memutuskan untuk berhenti bekerja dan menjadi Ibu Rumah Tangga (IRT). Tentu saja ada perasaan senang, karena sekarang Anda bisa lebih sering bersama si kecil. Tapi karena pada kenyataannya, selain rasa senang bisa jadi Anda pun merasa stres, lho. Maklum saja, rutinitas Anda sehari-hari akan berubah drastis!

Inilah yang harus Anda waspadai, Moms. Rasa cemas serta stres yang berlebih tentu dapat berdampak pada kondisi kesehatan. Entah itu buat Anda jadi susah tidur, susah makan, hingga berpengaruh pada kehidupan seksual Anda. Lantas, apa yang bisa Anda lakukan agar tidak merasa stres saat harus berada di rumah?

Buat Jadwal Harian

Ibu bekerja. (Foto: Thinkstock)

Agar semuanya rencana bisa aman terkendali, sebaiknya buatlah jadwal kegiatan yang akan dilakukan keesokan harinya. Pilihlah kegiatan yang menjadi prioritas seperti membayar tagihan listrik, air, dan membeli keperluan rumah tangga.

Selain memudahkan Anda untuk mengingat rencana apa saja yang akan dilakukan, jadwal yang terstruktur juga bisa membantu Anda agar tidak panik dan stres.

Jaga Komunikasi dengan Suami

Karena lelah dengan semua pekerjaan rumah yang dilakukan, Anda jadi malas untuk berkomunikasi dengan suami di malam hari. Ingat, Moms, salah satu kunci keharmonisan Anda dengan suami adalah komunikasi.

Ilustrasi pasangan orang tua baru (Foto: Thinkstock)

Begitu juga bila saat sama-sama bekerja Anda sering menyempatkan diri untuk pulang bersama atau mampir di resto favorit untuk ngobrol dengan suami misalnya. Cobalah untuk tetap melakukannya. Buat janji makan siang atau 'kencan' setelah waktu suami bekerja.

Minta Bantuan

Jika Anda merasa tidak sanggup untuk melakukan semua pekerjaan rumah sendirian, jangan gengsi untuk meminta bantuan suami atau asisten rumah tangga maupun bantuan lainnya. Jika Anda terus merasa gengsi dan selalu merasa bisa melakukan semuanya sendiri, maka tidak heran jika Anda jadi cepat stres dan memiliki emosi yang tidak terkontrol.

Lakukan hal-hal yang menyenangkan dan menenangkan

Perawatan ke salon. (Foto: Thinkstock)

Siapa bilang menjadi ibu rumah tangga tidak bisa bersenang-senang? Setelah mengikuti jadwal yang telah Anda buat, sisipkan waktu untuk diri sendiri, meski hanya 30 menit sehari. Anda bisa pergi refleksi, tidur siang, pergi ke mal, atau pergi ke salon untuk menata rambut Anda.

Tetap Jaga Relasi

Ilustrasi Teman Kantor (Foto: Unsplash)

Meski sudah berhenti bekerja, bukan berarti Anda harus berhenti berhubungan dengan teman-teman atau relasi Anda. Tetaplah menjaga relasi dan silaturahmi, Moms! Ini penting dan akan mencegah Anda stres karena merasa 'tercabut dari dunia' yang selama ini Anda kenal.

Terus Baca Berita

Selain relasi, Anda juga perlu terus membaca berita agar tetap tahu apa-apa yang tengah terjadi di luar urusan anak, rumah dan keluarga. Dengan mengikuti berita, Anda juga jadi tidak merasa bosan, bisa menambah wawasan dan punya banyak bahan percakapan. Asyik, kan?