Tips Atasi Asam Urat Tinggi saat Hamil

Ilustrasi ibu hamil sakit sendi karena asam urat. Foto: Shutter Stock

Selain preeklamsia, ibu hamil juga rentan mengalami asam urat. Bila tidak segera diatasi, maka ibu hamil berisiko mengalami komplikasi, salah satunya hipertensi gestasional.

Menurut Journal of Human Hypertension, seperti dikutip dari Mom Junction, konsentrasi normal asam urat ibu hamil di trimester pertama sekitar 31,1 miligram per liter. Namun, nilai tersebut akan meningkat sampai 46,7 miligram per liter pada trimester ketiga.

Asam urat tinggi saat hamil dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, pertumbuhan janin yang buruk, hingga berat badan lahir rendah. Sementara pada ibu, asam urat cenderung menyebabkan komplikasi pada sistem organ tubuh, cedera, hingga gangguan persendian. Oleh karena itu, ibu hamil yang memiliki asam urat tinggi kerap mengalami nyeri sendi di beberapa hingga seluruh tubuh.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Cara Atasi Asam Urat Tinggi saat Hamil

Meningkatnya kadar asam urat di dalam tubuh ibu hamil dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti:

1. Batasi asupan gula, lemak, dan garam

Ibu hamil makan biskuit Foto: Shutter Stock

Perubahan pola makan juga perlu dilakukan untuk mengatasi asam urat tinggi saat hamil. Salah satunya adalah dengan membatasi asupan makanan yang mengandung gula, lemak, dan garam. Ya Moms, ketiganya dapat membuat tubuh membutuhkan lebih banyak air ataupun cairan. Bila dibiarkan begitu saja, maka dapat menyebabkan penumpukan cairan di ujung-ujung sendi.

2. Lebih selektif dalam pilih makanan

Ibu hamil makan sayur. Foto: Shutter Stock

Selain gula, lemak, dan garam, ibu hamil juga disarankan untuk lebih selektif saat memilih makanan. Ya Moms, ibu hamil yang memiliki asam urat tinggi disarankan untuk menghindari makanan daging merah, unggas, ikan berminyak, dan makanan laut. Sebagai gantinya, ibu hamil perlu konsumsi makanan nabati yang berserat tinggi.

3. Minum air putih yang cukup

ibu hamil minum air Foto: Shutterstock

Cara efektif untuk mengatasi asam urat saat hamil adalah dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, yakni sekitar delapan gelas setiap harinya. Hal ini dilakukan untuk mengeluarkan asam urat yang menumpuk di dalam tubuh melalui urine.

4. Rajin bergerak

ibu hamil olahraga Foto: Shutterstock

Untuk mempertahan berat badan yang ideal, ibu hamil disarankan untuk rajin bergerak, misalnya dengan olahraga. Namun, pastikan olahraga yang dilakukan aman untuk ibu hamil ya, Moms.