Tips Buang Air Besar Pertama Lancar Setelah Melahirkan

Tisu toilet (Foto: Thinkstock)

Setelah lega habis melahirkan, ada ketakutan yang kini mengintai para ibu baru. Yaitu takut bila harus buang air besar, sebab nanti bisa memengaruhi bekas jahitan yang belum kering, atau terjadi pembengkakan di area vagina sehingga membuat rasa tidak nyaman.

Padahal, hasrat ingin buang air besar juga tidak baik bila harus ditahan-tahan, Moms. Untuk itu, tetaplah ke kamar mandi. Nah, sebagai solusinya, coba lakukan tips dii bawah ini, Moms, agar buang air pertama Anda setelah melahirkan berhasil. Apa saja?

1. Makanlah Makanan Berserat

Proses buang air besar akan berjalan lancar bila Anda tidak mengalami sembelit. Konsumsilah makanan berserat agar bisa melancarkan sistem pencernaan serta menghindari Anda dari mengejan kuat, Moms. Seperti sereal kulit gandum, buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.

Sayur penting untuk menjaga kesehatan. (Foto: Pexels)

2. Jagalah Asupan Cairan

Konsumsilah banyak cairan setelah melahirkan. Hal ini untuk membantu menstabilkan kebutuhan cairan tubuh Anda yang sempat hilang selama proses persalinan dan melahirkan. Bila perlu minumlah cairan khusus dari dokter yang bisa membantu melunakkan kotoran yang menyumbat di tubuh Anda.

3. Konsultasi ke dokter

Beritahu dokter soal kekhawatiran Anda, terlebih bila ini sudah mengganggu. Kemungkinan dokter akan memberikan salep pelunak feses atau obat pencahar, sehingga akan memudahkan Anda saat buang air besar.

4. Hindari Berbaring Terlalu Lama

Ilustrasi melahirkan. (Foto: Thinkstock)

Tidak bisa dipungkiri bahwa setelah melahirkan semua wanita akan merasakan kelelahan yang luar biasa. Tapi, jangan jadikan itu alasan Anda untuk selalu berbaring di kasur Moms. Sebab terlalu sering berbaring bisa membuat usus Anda sulit bekerja.

Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar rumah atau latihan senam kegel agar otot perenium dan dubur Anda lentur kembali.

Semoga berhasil!