Tips Cegah Bau Mulut saat Hamil

Ilustrasi bau mulut saat hamil. Foto: Shutterstock

Banyak wanita mengalami rasa tidak nyaman saat hamil. Mulai dari perubahan pada tubuh, seperti bertambahnya berat badan hingga kemunculan jerawat dan stretch mark. Selain itu, kesehatan gigi dan mulut juga bisa menjadi bagian dari banyaknya perubahan tersebut.

Ya Moms, beberapa ibu mungkin merasakan bau mulut yang lebih menyengat selama kehamilan. Sebenarnya, ini merupakan kondisi umum dan biasanya normal terjadi pada ibu hamil. Beberapa penyebab bau mulut saat hamil biasanya berkaitan dengan perubahan hormon, morning sickness, dehidrasi, serta kondisi medis tertentu.

Kondisi bau mulut ini mungkin membuat ibu tidak nyaman sekaligus tidak percaya diri saat harus bertemu dan berbicara dengan orang lain. Lantas, bisakah bau mulut saat hamil dicegah?

Cara Mencegah Bau Mulut saat Hamil

Ilustrasi Bau Mulut saat Hamil Foto: Shutterstock

Dikutip dari Mom Junction, beberapa hal berikut ini bisa dilakukan ibu hamil untuk mencegah atau mengurangi kemungkinan bau mulut.

Sikat gigi

Menjaga kebersihan mulut dengan rutin sikat gigi setidaknya dua kali sehari dapat membantu meringankan aroma yang mengganggu. Apalagi, sikat gigi merupakan langkah pertama yang tepat untuk menunjang kesehatan gigi dan mulut.

Bersihkan lidah

Saat menyikat gigi, jangan lupa untuk sekaligus membersihkan lidah menggunakan bagian belakang sikat gigi. Membersihkan lidah dengan baik akan mencegah timbulnya bakteri akibat sisa makanan yang bisa menyebabkan bau mulut.

Berkumur

Biasakan untuk berkumur setelah makan untuk menghindari lebih banyak makanan yang menyangkut di gigi. Makanan yang tertahan di antara gigi ini bisa membusuk perlahan dan mengundang bakteri, Moms.

Hindari makanan berbau

Makanan yang memiliki aroma menyengat bisa saja menimbulkan bau mulut setelah dikonsumsi. Jika Anda merasa bau mulut sangat kuat, ada baiknya untuk menghindari atau mengurangi konsumsi beberapa makanan seperti bawang-bawangan dan kafein.

Ilustrasi bau mulut Foto: Thinkstock

Konsumsi cukup serat

Makanan kaya serat dapat membantu pembersihan plak gigi secara alami. Selain itu, serat juga akan membantu meningkatkan pencernaan selama kehamilan, Moms.

Hidrasi tubuh

Mulut yang kering selama kehamilan dapat memicu aroma tidak sedap. Jadi, jangan lupa untuk selalu menghidrasi tubuh dengan mengonsumsi cairan setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya.

Ke dokter gigi

Meski sedang hamil, tidak ada salahnya untuk tetap rutin melakukan pemeriksaan gigi. Ini akan membantu mencegah dan mengatasi jika ada permasalahan yang bisa memengaruhi kehamilan.