Tips dari Dokter Agar Aktif Berolahraga di Trimester Ketiga Seperti Nikita Willy

Nikita Willy umumkan kehamilan anak kedua. Foto: Insstagram/ @nikitawillyofficial94

Nikita Willy sedang melakukan berbagai persiapan jelang kelahiran anak keduanya. Ya Moms, kehamilan istri Indra Priawan itu kini sudah memasuki trimester ketiga. Meski sudah hamil besar, Nikita tetap aktif berolahraga, bahkan olahraga yang terbilang cukup berat.

Hal ini terungkap lewat salah satu video yang diunggah Nikita di akun Instagramnya @nikitawillyofficial94 beberapa waktu lalu. Didampingi instruktur, Nikita melakukan olahraga pilates, kemudian gerakan headstand hingga boxing.

Ibu satu anak ini tampak melakukan pilates dengan menggantungkan salah satu kaki dengan kedua tangan berpegangan erat pada tiang. Di kesempatan berbeda, ia juga melakukan gerakan yoga lainnya, seperti menekuk pergelangan tangan dan kaki.

Melihat aktivitas Nikita Willy berolahraga, beberapa warganet pun takjub dan memuji semangatnya dalam menjaga kesehatan diri dan calon bayinya dalam kondisi hamil.

Yang Perlu Diperhatikan Bila Ingin Aktif Berolahraga di Kehamilan Trimester Ketiga

Olahraga berat seperti dilakukan Nikita Willy jadi menimbulkan pertanyaan, memangnya boleh? Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Andrew Yurius Christian, SpOG mengatakan, jenis olahraga seperti yang dilakukan Nikita tidaklah masalah. Termasuk yang dilakukan dengan gerakan-gerakan, yang kerap dianggap 'berbahaya; oleh beberapa orang.

“Sebenarnya janin aman-aman saja bila badan ibu melakukan posisi seperti yang dilakukan Nikita Willy. Sebab, janin dalam rahim seperti berada di dalam kolam,” ujar Andrew kepada kumparanMOM, Rabu (2/9).

Namun, posisi tertentu memang tidak boleh dilakukan dalam waktu yang lama. Jadi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bila ibu hamil bila ingin melakukan olahraga tertentu.

Ilustrasi ibu hamil olahraga. Foto: Shutterstock

Pertama, periksakan kandungan secara rutin dan pastikan untuk berkonsultasi kepada dokter kandungan untuk memastikan apakah aman untuk melakukan kegiatan atau olahraga-olahraga tertentu.

"Serta juga untuk memastikan ada keluhan seperti kram-kram atau flek-flek. Jika ada, maka olahraga berat atau olahraga yang cukup ekstrim dilarang dilakukan," kata dr. Andrew.

dr. Andrew menjelaskan, olahraga memang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Beberapa manfaatnya, antara lain:

-Menjaga kesehatan tubuh dan mental

-Menjaga kenaikan BB ibu bahkan janin agar tidak berlebihan

-Melancarkan pembuluh darah

-Membantu peregangan sendi dan otot pada ibu hamil.

Ibu Hamil Olahraga Jalan Kaki Foto: Shutter Stock

Jika sebelum hamil sudah rutin menjalani jenis olahraga tertentu, mungkin olahraga yang biasa Anda ikuti itu tetap bisa dilakukan. Selama kondisi Anda kandungannya aman, serta mendapat persetujuan dokter kandungan.

Lantas, olahraga ringan apa yang sebenarnya juga bisa dilakukan bagi ibu hamil trimester ketiga? dr. Andrew menyarankan Anda bisa melakukan jalan pagi atau sore, berenang, senam, atau yoga hamil.

Jadi, olahraga apa yang rutin Anda lakukan saat hamil trimester ketiga, Moms?