Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya
Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Penderita Maag
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
"Perubahan hormonal juga dapat menyebabkan ibu hamil rentan terhadap sakit maag. Peningkatan kadar hormon progesteron melemahkan otot kerongkongan bagian bawah, sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan/refluks," kata Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Andry, SpOG kepada kumparanMOM, Jumat (24/9).
Meski begitu, dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah, Bintaro Jaya, Tangerang Selatan ini kembali menjelaskan bahwa ibu hamil penderita maag tak perlu khawatir berlebihan. Sebab, ada beberapa cara menjalani kehamilan sehat yang dapat dilakukannya. Apa saja?
Tips Agar Kehamilan Sehat Meski Punya Penyakit Maag
1. Hindari Makanan Pedas dan Tinggi Lemak
Beberapa makanan pedas dan tinggi lemak dapat memperburuk refluks pada sebagian ibu yang menderita maag. Untuk itu, sebaiknya, hindari ini selama kehamilan agar kehamilan tetap berjalan dengan sehat dan lancar hingga persalinan tiba.
ADVERTISEMENT
2. Hindari Minuman Mengandung Alkohol dan Kafein
Selain berbahaya bagi janin, minum minuman beralkohol dapat memicu asam lambung. Begitu pula dengan makanan atau minuman yang mengandung kafein, bila dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan risiko peradangan pada lambung, Moms.
3. Pastikan Jadwal Makan Teratur
Rasa nyeri yang berlebihan pada lambung bisa terjadi karena ibu hamil tidak memiliki jadwal makan yang teratur. Untuk itu, jangan biarkan perut kosong dalam waktu yang terlalu lama. Jadwalkan jam makan pagi, siang, sore atau malam secara konsisten.
4. Istirahat dan Minum Air Putih yang Cukup
Ibu hamil memang disarankan agar bisa istirahat dengan cukup. Karena ini sangat baik untuk kesehatan ibu maupun janin di dalam kandungan. Selain itu, penting juga untuk penuhi kecukupan air putih.
ADVERTISEMENT
Bahkan The Institute of Medicine, National Academies of Science merekomendasikan ibu hamil mengkonsumsi asupan air sekitar 3 liter atau kira-kira sebanyak 10-12 gelas setiap harinya.