Tips Minimalisir Konflik Antar Anggota Keluarga Selama PSBB Diperpanjang

Ilustrasi suami istri berantem. Foto: Shutter Stock

Selain menjaga kesehatan fisik selama masa PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar), Anda juga perlu perhatikan cara menjaga hubungan antar anggota keluarga, Moms. Sebab, mungkin saja selama 24 jam di rumah bersama, Anda dan anggota keluarga justru menemukan masalah dan berisiko menjadi konflik besar.

Ya Moms, konflik tidak hanya bisa terjadi dengan pasangan, tapi juga dengan anak, bahkan dengan orang tua yang tinggal bersama Anda. Lantas, bagaimana cara meminimalkan konflik antar anggota keluarga?

Menurut Psikolog Anak, Elizabeth Santosa saat live Instagram bersama dr Haekal Anshari, M. Biomed, dengan topik 'Waspada Konflik Antar Anggota Keluarga Akibat Perpanjang PSBB', menjelaskan bahwa pandemi corona ini memang kerap menimbulkan konflik antar anggota.

"Masa pandemi corona ini benar banget rentan menimbulkan konflik, bahkan KDRT juga meningkat, angka perceraian juga meningkat," ujar Psikolog Anak, Elizabeth Santosa.

Nah, untuk menghindari konflik antar anggota keluarga selama PSBB, Anda bisa mencoba tips dari Elizabeth berikut ini.

Ilustrasi pasangan bertengkar. Foto: Shutter Stock

1. Evaluasi Diri Sendiri

Langkah pertama yang bisa dilakukan untuk menghindari konflik adalah, dengan terlebih dahulu mengevaluasi diri sendiri. Apakah Anda selama PSBB ini menjadi lebih cepat marah, merasa tidak termotivasi, atau malas? Jika ya, sebaiknya Anda segera mengubah perilaku tersebut, agar tidak menimbulkan konflik baik itu ke pasangan, anak, bahkan orang tua sekalipun.

"Ini perlu kita observasi ke diri kita dulu, jangan orang lain yang kita nilai, kita harus bisa memanage ini dulu," ujar penulis buku Raising Children in Digital Era tersebut.

Lebih lanjut, Elizabeth menjelaskan bahwa masa PSBB adalah waktu yang tepat untuk mengoreksi diri sendiri, saling mengenal, dan memahami. Pasalnya, setiap detik Anda dan anggota keluarga akan bercampur emosi yang berbeda.

2. Me Time

Me time, merupakan waktu yang tepat untuk Anda mengistirahatkan diri sejenak dari banyak aktivitas yang membuat penat. Caranya dengan hal-hal yang menyenangkan bagi Anda. Mintalah anggota keluarga lainnya juga memiliki waktu me time, Moms!

Elizabeth menyebut, bahwa manusia sejatinya membutuhkan jarak. Baik jarak personal, jarak antar anggota keluarga, dan jarak sosial. Maka penting sekali me time dilakukan, sebab akan baik juga untuk kesehatan mental diri kita masing-masing.

"Dekat itu boleh, tapi kita juga butuh me time sendiri. Kita semua akui bahwa hidup mental sehat yang ideal, harus hidup rukun dengan sendiri dan lingkungan," ujarnya.

Meski PSBB masih berlangsung, Anda dan anggota keluarga tetap bisa melakukan me time di rumah saja, kok. Misalnya, meminta waktu selama satu jam untuk berada sendiri berada di kamar untuk mendengarkan musik, menonton film dan tanpa diganggu oleh anggota keluarga lainnya.

3. Perencanaan keluarga

Pandemi corona ini adalah keadaan di luar kendali Anda dan keluarga. Maka perlu sekali Anda dan anggota keluarga untuk duduk bareng membicarakan apa yang harus dilakukan untuk menghadapi pandemi ini, apalagi jika pemerintah masih memperpanjang PSBB ini.

"Kita semua perlu duduk bareng untuk merencanakan, karena situasi PSBB ini bukan situasi yang lazim, maka kita butuh taktik baru. Jadi kita butuh pikirin semua orang bisa melakukan juga dengan baik," pungkasnya.

Misalnya saja, bersama berembuk tentang membuat rutinitas baru. Seperti berolahraga bersama tiap pagi #dirumahaja, mengaji bersama, berdonasi tiap hari Jumat, dan lain sebagainya.

***

Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona. Yuk, bantu donasi atasi dampak corona!