kumparanNEWS
14 Apr 2026
Dilema Screen Time Medsos: Tak Terelakkan, Hanya Perlu Jeda
Penggunaan media sosial kini tak terelakkan, namun screen time berlebih terbukti bisa menurunkan konsentrasi dan meningkatkan distraksi. Studi menunjukkan semakin lama durasi penggunaan, semakin besar gangguan terhadap fokus.
Dosen Psikologi UI Dicky Pelupessy menjelaskan, kebiasaan ini bisa membentuk pola pikir yang sulit fokus dalam jangka panjang. Dampaknya juga berbeda antar generasi, dengan kelompok muda lebih rentan.
Meski begitu, penggunaan medsos tidak harus dihindari sepenuhnya. Kuncinya ada pada pengaturan jeda, seperti membatasi waktu layar, mengecek durasi pemakaian, hingga melakukan digital detox.
Ia menekankan, tanda penggunaan berlebih terlihat saat mulai mengganggu pola hidup, termasuk waktu tidur dan produktivitas. Karena itu, penting menjaga keseimbangan agar medsos tetap bermanfaat, bukan merugikan.
0 Komentar
Belum ada komentar