Jalanan Mulai Ramai, Ini Tips Cegah Stres Berkendara saat Macet

Ilustrasi stres berkendara. Foto: driversalert

Jalan yang macet memang menjengkelkan dan bisa membuat emosi meningkat saat berkendara. Apalagi saat ini aktivitas perkantoran sudah menggeliat sehingga, mobilitas kendaraan padat.

Emosi saat berkendara bisa membuat stres, yang justru dapat meningkatkan potensi kecelakaan lalu lintas. Tapi, tenang, pengendara bisa menghindari stres saat mengemudi, Instruktur Global Defensive Driving Center, Aan Gandhi, punya solusinya.

Menurut Aan, kebanyakan orang stres saat berkendara di jalan macet karena sejak awal memang terburu-buru saat berangkat dan tidak merencanakan perjalanan dengan baik.

"Ini kan pola pikir yang salah ya, kalau sudah tau rutinitasnya macet, jangan buru-buru. Manajemen waktu harus tertib, kalau bisa tiba di kantor atau tempat tujuan ada sela waktu setengah jam untuk istirahat," kata Aan kepada kumparan, Rabu (10/6).

Ilustrasi emosi saat mengemudi mobil. Foto: Dok. shutterstock

Aan menjelaskan, kondisi lalu lintas di kota seperti Jakarta tidak bisa diprediksi sehingga pengendara harus memerhatikan waktu tempuh. Dengan berangkat lebih awal, secara emosional akan lebih stabil.

"Atur waktu perjalanan agar tidak terburu-buru, karena kalo macet justru akan menambah emosi," tambahnya.

Selama berkendara, pengendara juga harus menjaga pikiran positif agar tidak mudah terprovokasi dengan situasi lalu lintas.

com-Mendengarkan musik sambil bernyanyi di mobil. Foto: Shutterstock

"Pertama untuk menemani kita saat keadaan macet itu musik yang temponya tidak terlalu cepat. Itu udah paling tepat. Bisa juga nyalakan radio yang berisi informasi positif. Itu bagus didengar," jelasnya.

Lalu, bagi pengemudi mobil juga bisa sediakan cemilan kesukaan di mobil. Dengan catatan, cemilan harus yang bisa langsung dimakan agar tidak mengganggu konsentrasi berkendara.

"Tapi cemilan yang langsung makan, jangan seperti kacang kulit atau kuaci sehingga tidak mengganggu fokus berkendara," paparnya.

Hal penting lainnya, yaitu selalu bawa air mineral baik mobil dan motor. Ini untuk mencegah haus bahkan dehidrasi jika terjebak macet. Apalagi beberapa hari ini cuaca siang hari sangat terik.

Ilustrasi Mengemudi. Foto: Pixabay

Jangan lupa juga sejenak lakukan peregangan otot saat berkendara. Kondisi macet dan badan terasa pegel bisa meningkatkan stres sehingga jadi terburu.

Gerakan ini bisa dilakukan dengan cara mundurkan sedikit jarak jok dan sandaran satu atau dua tingkat. Angkat tangan ke atas bergantian, lalu gerakkan kepala ke kiri dan ke kanan, serta luruskan kaki sejenak.

"Tapi hanya lakukan ini pada kemacetan parah dan stop and go, kalo kondisi lalu lintas biasa baiknya tetap tegak driving posture-nya," pungkasnya.

Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona

***

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.