Konsumsi Minuman Isotonik saat Beraktivitas di Sekolah, PTM Makin Semangat

Ilustrasi perempuan mengonsumsi Pocari Sweat saat berolahraga. Foto: Dok. Istimewa

Ada banyak jenis minuman di pasaran, salah satunya minuman isotonik yang merupakan minuman yang baik dikonsumsi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, apalagi setelah melakukan aktivitas berat. Ia berguna untuk menggantikan cairan, elektrolit, serta gula, pada tubuh, agar tak mengalami dehidrasi.

Minuman isotonik adalah minuman yang di terbuat dari campuran air, gula atau karbohidrat, serta ion elektrolit. Portal kesehatan Medical News Today melaporkan, elektrolit merupakan mineral yang mengandung ion penting, seperti sodium, kalsium, kalium, klorida, magnesium, fosfat, bikarbonat, dan natrium.

Saat kita dehidrasi, tubuh tidak hanya kehilangan cairan tapi juga kehilangan ion elektrolit. Ion Elektrolit yang ada di dalam tubuh memiliki fungsi yang sangat penting, salah satunya adalah mengatur fungsi saraf dan otot, menghidrasi tubuh, menyeimbangkan keasaman dan tekanan darah, serta memperbaiki jaringan yang rusak.

Siswa mencuci tangannya sebelum memasuki kelas saat hari pertama dimulainya kembali belajar tatap muka di SMAN 5 Kota Jambi, Jambi, Rabu (17/2/2021). Foto: Wahdi Septiawan/ANTARA FOTO

Tidak heran jika isotonik disebut sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang. Lantas, kapan waktu yang tepat mengonsumsi isotonik?

Berkurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan kelelahan, lemas dan lemah, kurang konsentrasi, serta dehidrasi. Konsumsi minuman isotonik ketika aktivitas sangat padat dan menguras banyak tenaga menjadi momen yang sangat tepat. Aktivitas yang dimaksud seperti olahraga dengan intensitas tinggi atau pekerjaan lapangan yang membuat tubuh cepat dehidrasi.

Minuman isotonik bisa diminum sebelum atau sesudah melakukan aktivitas berat agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Salah satu minuman isotonik yang bisa menjadi pilihan adalah Pocari Sweat.

Pocari Sweat memiliki kandungan ion elektrolit yang baik untuk menahan cairan tubuh lebih lama, sehingga dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap stabil. Dengan begitu, kamu masih bisa aktif tanpa takut dehidrasi.

Buat para pelajar yang mulai menjalani pembelajaran tatap muka (PTM) terbatas setelah setahun lebih harus belajar daring karena pandemi COVID-19, minuman isotonik bisa dikonsumsi pada jam istirahat hingga saat pulang sekolah, setelah menjalani aktivitas belajar yang panjang. Minuman isotonik juga dapat dikonsumsi setelah jam pelajaran olahraga agar cairan dan ion elektrolit pada tubuh segera kembali, dan kamu siap mengikuti pelajaran berikutnya.

Yang paling penting adalah asupan magnesium dan sodium dalam Pocari Sweat dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Di situasi pandemi saat ini, sistem kekebalan menjadi senjata paling penting untuk melindungi tubuh dari serangan berbagai virus, utamanya virus corona.

Dengan menjaga protokol kesehatan yang ketat, kamu bisa kembali meraih semangat sekolah offline serta aktif berolahraga dan menciptakan momen berharga tanpa takut dehidrasi karena minum Pocari Sweat. Pocari Sweat bisa dibeli di supermarket dan toko-toko terdekat atau di e-commerce seperti Tokopedia dan Shopee.