Rahasia Stamina Kuat Jude Bellingham yang Tak Kenal Lelah

Selebrasi pemain Timnas Inggris Jude Bellingham usai mencetak gol ke gawang Timnas Norwegia pada pertandingan perempat final Piala Dunia 2026 di Stadion Miami, Miami Gardens, Florida, AS, Sabtu (11/7/2026). Foto: Mike Segar/REUTERS

Jude Bellingham menjadi salah satu pesepak bola yang bersinar di Piala Dunia 2026. Gelandang Real Madrid berusia 23 tahun itu bukan cuma jadi mesin gol Timnas Inggris dengan enam gol, bareng Harry Kane, tapi juga dikenal karena daya jelajahnya yang seolah tanpa batas di lapangan.

Di laga perempat final Piala Dunia 2026 melawan Norwegia, misalnya, data resmi FIFA mencatat Bellingham memimpin statistik Inggris untuk total tawaran menerima bola (total offers to receive) dengan 84 kali sepanjang pertandingan, angka yang menggambarkan betapa aktifnya ia terus bergerak mencari ruang, bukan sekadar menunggu bola datang.

Jude Bellingham dari Inggris merayakan gol kedua mereka bersama rekan setimnya pada babak 16 besar saat hadapi Meksiko di Piala Dunia FIFA 2026, 5 Juli 2026. Foto: REUTERS/Eloisa Sanchez

Sayang, langkah Bellingham di Piala Dunia 2026 terhenti di semifinal. Inggris menelan kekalahan 2-1 saat berhadapan dengan Argentina di laga tersebut, meski sempat unggul duluan lewat gol Anthony Gordon di menit ke-55.

Kombinasi Latihan Ketat dan Jaga Pola Makan

Kembali soal Jude Bellingham. Menurut laporan Goal.com, kunci stamina Bellingham tak lepas dari program latihan ketat yang ia jalani bersama tim pelatih fisik Real Madrid, Antonio Pintus. Salah satu metodenya adalah latihan menggunakan masker elevasi yang mensimulasikan kondisi dataran tinggi, guna melatih tubuhnya bekerja lebih efisien saat kekurangan oksigen.

Soal nutrisi, laporan yang sama menyebut Jude Bellingham menjalani pola makan empat kali sehari yang dirancang khusus oleh ahli gizi Alberto Mastromatteo, sosok yang sebelumnya juga berperan besar di balik performa Karim Benzema di usia senja kariernya di Real Madrid. Menunya didominasi karbohidrat kompleks dan protein rendah lemak, dengan porsi lemak jenuh yang sangat dibatasi.

Gelandang Inggris Jude Bellingham, merayakan gol pertama timnya selama pertandingan sepak bola babak 16 besar Piala Dunia 2026 antara Meksiko dan Inggris di Stadion Kota Meksiko, Kota Meksiko, pada 5 Juli 2026. Foto: Alfredo Estrella / AFP

Bellingham sendiri pernah membuktikan betapa seriusnya ia soal isu daya jelajah tim. Menjelang leg kedua perempat final Liga Champions musim ini melawan Arsenal, ia sempat menyoroti data bahwa timnya kalah jarak tempuh dari lawan. Dalam sesi jumpa pers, ia menyebut kondisi itu "seperti bermain dengan kekurangan satu pemain," katanya dalam laporan Goal.com.

Kombinasi kerja fisik dan ketajaman itu pula yang membuat mantan bek Manchester United, Gary Neville, memuji penampilan Bellingham di fase gugur Piala Dunia 2026 sebagai sosok "game-changer" bagi Inggris dalam laporan SkySports.