Polling: Berapa Banyak Anda Melangkah Setiap Harinya?

Ilustrasi perempuan jalan kaki. Foto: Shutterstock

Untuk menjunjung pola hidup yang sehat, seseorang diharuskan setidaknya melakukan olahraga selama 15 menit setiap harinya. Dari berbagai jenis olahraga, jalan kaki bisa menjadi salah satu pilihan mudah, murah, dan praktis.

Cukup berjalan selama 30 menit per hari mampu memperkuat sistem kardiovaskular dan tulang, hingga mengurangi lemak di tubuh. Sedangkan dilansir dari Center for Disease and Prevention Control (CDC) Amerika Serikat merekomendasikan target harian sebanyak 10 ribu langkah.

Menurut Kementerian Kesehatan, jalan kaki sebanyak 7.500 langkah sehari juga sudah cukup untuk menurunkan beberapa risiko penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan depresi.

Lalu, berapa banyak Anda melangkah setiap harinya? Sampaikan jawabanmu dalam polling kumparan di bawah ini. Berikan juga pendapatmu dalam kolom komentar.