Tingkatkan Mood & Hormon Seksual, Ketahui 5 Manfaat Menjadi Vegetarian

Ilustrasi perempuan konsumsi serat (Foto: dok.Thinkstock)

Pola makan vegetarian adalah salah satu gaya hidup yang kian digandrungi oleh masyarakat dewasa ini. Mereka yang menjadi vegetarian tentunya menghindari makanan yang mengandung daging-dagingan dan menjadikan makanan berjenis sayur dan buah menjadi makanan utamanya.

Tak heran, dengan mengkonsumsi sayuran lebih banyak, tubuh seorang vegetarian diyakini akan mendapatkan banyak keuntungan. Oleh karena itu kumparanSTYLE rangkum lima manfaat menjadi seorang vegetarian. Apa saja?

1. Menjaga berat badan

Capai berat badan ideal (Foto: Thinkstock)

Studi yang dilakukan Oxford University telah menemukan bahwa 38.000 dewasa pemakan daging-dagingan lebih tinggi indeks massa tubuhnya daripada mereka yang vegetarian. Selain itu, risiko kenaikan berat badan seorang vegetarian tercatat lebih rendah dalam penelitian 5 tahun terakhir.

Hal ini disebabkan karena makanan nabati mengandung lebih banyak antioksidan dan serat. Kedua unsur tersebut dipercaya dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan pembakaran kalori tubuh.

2. Dapat meningkatkan mood

Ilustrasi perempuan muda bahagia. (Foto: Thinkstock)

Menurut hasil penelitian dari Nutrition Journal, kebiasaan makan sayuran yang dilakukan vegetarian dapat meningkatkan mood. Hal ini dikarenakan bahan kimia yang diproduksi secara alami dari sumber hewani khususnya asam arakidonat dapat membuat gangguan pada mood Anda. Oleh karena itu dengan mengurangi konsumsi daging, dipercaya dapat mengurangi efek samping tersebut.

3. Kulit lebih sehat

Kulit sehat (Foto: Thinkstock)

Tidak berarti semua vegetarian memiliki kulit yang sehat dan orang yang mengkonsumsi daging memiliki kulit yang tidak sehat. Namun setidaknya bagi seorang vegetarian yang selalu mengkonsumsi sayuran, kemungkinan memiliki kulit sehat dan cantik lebih tinggi. Hal ini disebabkan karena kandungan mineral serta antioksidan dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kulit.

Selain itu, buah dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya antioksidan, keduanya dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Antioksidan juga melindungi kulit dari merusak radikal bebas.

4. Terhindar dari penyakit

ilustrasi perempuan konsumsi makanan sehat (Foto: dok.Thinkstock)

Terdapat sebuah penelitian yang membandingkan risiko penyakit yang diidap oleh seorang vegetarian dan pemakan daging. Ditemukan bahwa pola makan vegetarian dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Bahkan hasil penelitian yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research juga menemukan bahwa menjadi vegetarian bisa mengurangi risiko kanker perut, usus, pankreas, payudara, rahim.

5. Meningkatkan hormon seksual

Ilustrasi pasangan bahagia (Foto: Thinkstock)

Makanan nabati yang terdapat pada sayuran, buah-buahan seperti stoberi, semangka, kacang almond dipercaya dapat meningkatkan libido dan hormon seksual pada tubuh. Bahkan sebuah penelitian di Cekoslowakia menemukan bahwa aroma tubuh seorang vegetarian lebih menarik ketimbang mereka yang sering mengkonsumsi daging.