5 Tips Mengatasi Serangan Panik Saat Berada di Dalam Pesawat, Pernah Coba?

Ilustrasi penumpang wanita duduk di bangku tengah pesawat sambil bekerja Foto: Shutter Stock

Pesawat terbang kini menjadi moda transportasi yang banyak digunakan seluruh orang di dunia. Jarak tempuh yang relatif lebih singkat hingga aksesibilitas menjadi alasan kenapa pesawat terbang tetap menjadi favorit orang-orang.

Namun, meskipun menjadi moda transportasi favorit, nyatanya masih banyak orang yang takut untuk naik pesawat. Bahkan, tak jarang harus mengalami serangan panik saat penerbangan, akibat rasa takut ketika naik pesawat.

Jika sudah begini, tak ada yang bisa membantu selain diri kita sendiri. Untuk itu, kamu harus tahu bagaimana cara menghadapi serangan panik ketika dalam penerbangan.

Berikut kumparan rangkum lima tips mengatasi serangan panik saat berada di dalam pesawat. Apa saja?

1. Persiapkan Mental Sebelum Berangkat

Ilustrasi senyuman. Dokumentasi foto: Pixabay.

Langkah pertama adalah kamu bisa mempersiapkan diri senyaman mungkin ketika dalam perjalanan menuju bandara. Yakinkan dirimu jika semua akan baik-baik saja di dalam pesawat.

Kurangi rasa stres semaksimal mungkin dan selalu berpikiran positif, dengan memikirkan hal-hal positif selama penerbangan hingga sampai ke tempat tujuan.

2. Jangan Tidur Sebelum Terbang

Ilustrasi tidur nyenyak. Foto: Dok. Shutterstock

Usahakan jangan tidur sebelum kamu melakukan penerbangan, terutama jika penerbanganmu membutuhkan waktu yang lama. Nantinya, kamu bisa tidur di pesawat ketika pesawat lepas landas dan mengurangi rasa panik selama penerbangan.

3. Membawa Obat

Ilustrasi obat. Foto: Shutter stock

Kemudian, kamu juga bisa membawa obat untuk berjaga-jaga ketika serangan panik datang saat penerbangan. Tapi ingat, jangan asal bawa obat sembarangan, ya, dan harus sesuai resep dokter.

Kamu bisa meminum obat yang diresepkan dokter, jika berbagai cara yang dilakukan tetap tidak bisa mengurangi rasa panikmu.

4. Jangan Mabuk

Ilustrasi minum alkohol di dalam kabin pesawat Foto: Shutter stock

Banyak orang menggunakan alkohol membantu menenangkan saraf agar tetap rileks. Namun, meminum alkohol juga tidak baik untuk kesehatan, terutama bagi kamu yang mengalami mabuk selama penerbangan. Jadi, kurangi minum alkohol selama di pesawat, ya.

5. Mengalihkan Perhatian ke Hal Lain

Ilustrasi ngobrol dengan teman. Dokkumentasi foto: Pixabay.

Cobalah untuk mengalihkan perhatian ke hal lain yang bisa kamu lakukan selama di dalam pesawat, seperti membaca buku atau menonton film. Kegiatan ini bisa membantumu terhindar dari serangan panik dan membuat waktu berjalan lebih cepat.

Bagaimana, tips mana yang akan kamu pilih?

(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)