7 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Hindari Mabuk Laut

Ilustrasi Mabuk Laut (Foto: Shutterstock)

Menghabiskan waktu liburan di laut memang menyenangkan. Apalagi jika bisa berpesiar menggunakan kapal. Tapi, bagi sebagian orang, perjalanan dengan menggunakan kapal laut bisa jadi mimpi buruk. Pasalnya, rasa tidak nyaman saat perjalanan hingga membuat mabuk laut sering terjadi.

Mabuk laut (sea sickness) adalah pengalaman yang sangat tidak menyenangkan. Rasa mual, perut terkocok, hingga muntah sampai cairan asam lambungmu keluar sungguh merusak suasana hati. Sea sickness terjadi karena respon dari sistem keseimbangan dalam telinga saat mengidentifikasi pergerakan yang tidak familiar. Kemudian muncul rasa mual hingga muntah. Beruntung jika perjalananmu di laut hanya sebentar. Bagaimana jika kamu harus berada di atas kapal laut dalam jangka waktu yang lama?

Tapi jangan khawatir, ada yang bisa kamu lakukan untuk menghindarinya. Dilansir gCaptain, berikut cara menjauhi sea sickness:

1.Hindari Makan Berlebihan

Ilustrasi makan manis berlebihan (Foto: Instagram @camilleaswc)

Kebanyakan orang yang terkena mabuk laut karena mereka makan berlebihan, dan terlalu dekat dengan jarak waktu naik kapal. Usahakan untuk makan satu jam atau 30 menit sebelum perjalanan. Hindari makanan berlemak tinggi dan terlalu banyak mengandung gula.

2. Menikmati pemandangan dari kejauhan

Inilah hal paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Saat semua benda dalam kapal maupun permukaan laut terus bergerak, pandanglah sesuatu yang stabil. Bisa saja itu pulau yang tampak jauh atau langit yang tetap tenang. Ini akan membantu mengembalikan keseimbangan dalam tubuhmu.

3. Jauhi Orang yang Sudah Mabuk Laut

Ilustrasi Mabuk Laut (Foto: Shutterstock)

Sebenarnya 99 persen faktor mabuk laut adalah dari pikiran kita. Seringnya saat masuk kapal kita khawatir terkena mabuk laut dan sayangnya itu benar-benar terjadi. Apalagi setelah kamu melihat orang lain muntah-muntah. Ya, mabuk laut bisa ‘menular’ loh.

4. Kunyah Permen Karet atau Permen

Hindari konsumsi permen karet (Foto: thinkstock)

Pergerakan repetitif mulut kita saat mengunyah bisa secara efektif mengurangi gejala mabuk laut. Paling bagus adalah mengunyah permen karet atau permen yang manis. Sibuk mengunyah juga membuat kita jadi tidak memikirkan soal mabuk laut.

5. Pejamkan Matamu

Menutup mata membantu mengingat (Foto: economy.sg)

Banyak dokter percaya motion sickness disebabkan karena otak kita bingung menerima terlalu banyak sinyal dari panca indera. Kamu bisa menguranginya dengan memejamkan mata, menutup telinga dan hidung sesaat. Nah sebelum naik kapal, kamu bisa menyiapkan buff dan earphone yang bisa kamu gunakan untuk mengurangi penerimaan 'sinyal' di otak.

6. Masuklah Ke Dalam Air

Ilustrasi bersantai di kolam renang (Foto: ThinkStock)

Jika kamu naik speed boat, mintalah sang kapten untuk berhenti sebentar. Menceburkan diri ke dalam air kabarnya bisa menghindari mabuk laut. Banyak pelaut dan penyelam profesional percaya merasakan gelombang di dalam air lebih baik daripada terombang-ambing berada di atas kapal.

7. Simpan Gawai dan Bukumu

Anak dan gadget (Foto: Thinstock)

Hindari membaca, baik tulisan di buku maupun layar gawaimu, karena bisa memperbesar kemungkinan untuk terkena mabuk laut. Namun jika kamu benar-benar harus membaca dalam kapal, usahakan untuk sering-sering mengistirahatkan matamu untuk memandang ke langit-langit.