Tips dan Cara agar Tidak Mabuk Perjalanan Darat, Laut, hingga Udara

Ilustrasi mabuk perjalanan. Foto: Shutter Stock

Saat menaiki kendaraan untuk menempuh perjalanan panjang, terkadang seseorang merasa sakit kepala hingga muntah. Kondisi ini disebut mabuk perjalanan dan sebenarnya lumrah dialami siapa saja.

Dalam laman Cleveland Clinic dijelaskan bahwa mabuk perjalanan terjadi, karena otak menerima pesan yang bertentangan dari tubuh. Saat berada dalam kendaraan, mata menangkap pohon dan rambu-rambu yang muncul, lalu hilang dalam sekejap. Kemudian, mata mengirim sinyal ke otak bahwa kamu sedang bergerak.

Namun, telinga bagian dalam dan ujung-ujung saraf otot merasakan bahwa kamu sedang duduk diam. Jadi, anggota badan itu mengirim sinyal ke otak bahwa kamu tidak bergerak.

Sinyal yang kontradiktif itu membuat otak tidak bisa mencernanya, sehingga akhirnya memicu rasa pusing, keringat dingin, hingga muntah. Lantas, bagaimana tips dan cara agar tidak mabuk perjalanan?

Cara agar Tidak Mabuk Perjalanan

Ilustrasi mabuk perjalanan. Foto: Shutter Stock

Menghimpun informasi dari Cleveland Clinic dan Mayo Clinic, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan agar tidak mabuk perjalanan baik itu di darat, laut, maupun udara:

1. Pilih Tempat Duduk yang Tepat

Tempat duduk yang tepat dapat membantu mencegah kamu terserang mabuk perjalanan. Jika memungkinkan, carilah tempat duduk menghadap ke depan atau searah perjalanan.

Berikut ini saran tempat duduk terbaik di sejumlah kendaraan yang dapat meminimalisasi mabuk perjalanan:

2. Minum Obat Pencegah Mabuk

Ada beberapa obat yang dapat mencegah gejala mabuk perjalanan dan dijual bebas. Salah satunya antihistamin yang meliputi dimenhidrinat dan meclizine.

Khusus untuk anak berusia lebih dari 2 tahun, bisa diberikan dimenhidrinat. Disarankan untuk meminumnya setidaknya 30-60 menit sebelum bepergian, agar obat bisa bekerja terlebih dahulu.

Selain itu, carilah antihistamin yang memiliki efek samping kantuk. Kalau formulanya tanpa efek samping, maka obat tersebut tidak akan membantu meredakan mabuk perjalanan.

3. Isi Perut Terlebih Dulu

Ilustrasi Makan Sebelum Bepergian. Foto: Prostock-studio/Shutterstock

Biasanya orang-orang menghindari makanan, karena khawatir akan muntah di perjalanan. Padahal, mual tetap akan terjadi sekalipun kamu tidak banyak makan. Justru, mengisi perut sebelum bepergian sangat disarankan untuk mencegah mual.

Namun, bukan berarti kamu harus makan sampai kenyang, ya. Cukup konsumsi makanan ringan dan makanan rendah lemak, agar perut tidak kosong. Selain itu, jangan merokok atau minum minuman beralkohol sebelum bepergian.

4. Hindari Baca Buku atau Main Ponsel

Jika mata fokus pada objek yang dekat, gejala mabuk akan lebih mudah muncul. Oleh karena itu, hindari membaca buku atau main ponsel.

Hindari pula membaca rambu-rambu lalu lintas yang dilewati. Sebaiknya, fokuskan mata untuk memandang objek yang jauh dan diam, misalnya pepohonan atau gedung tinggi.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Ampuh Redakan Mabuk Perjalanan