35 Kata-Kata Semangat untuk Diri Sendiri yang Bermanfaat bagi Mental

Ilustrasi perempuan positive self-talk. Foto: Asier Romero/Shutterstock

Ketika sedang mengalami momen sulit dalam hidup, terkadang seseorang perlu mengucapkan kata-kata semangat untuk diri sendiri (positive self-talk). Meskipun hanya kata-kata, tapi tindakan ini cukup efektif untuk mengurangi stres dan mengubah pandangan hidup jadi lebih positif, lho.

Dikutip dari laman Medical News Today, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kata-kata semangat mampu membantu mental atlet jadi lebih baik saat bertanding. Kata-kata ini juga bisa membantu mereka semakin kuat dalam mengatasi berbagai rintangan.

Tidak hanya itu, orang yang sering melakukan positive self-talk juga memiliki keterampilan untuk memecahkan masalah, berpikir secara berbeda atau kreatif, dan lebih efisien dalam mengatasi kesulitan.

Menurut Healthline, tidak diketahui pasti mengapa positive self-talk bisa memiliki segudang manfaat untuk mental. Yang jelas, manfaatnya telah dibuktikan dalam banyak penelitian. Oleh karena itu, positive self-talk jadi salah satu kegiatan yang direkomendasikan kepada setiap orang.

Kata-Kata Semangat untuk Diri Sendiri

Ilustrasi perempuan positive self-talk. Foto: aslysun/Shuttterstock

Ketika ingin memulai kebiasaan positive self-talk, seseorang kerap kesulitan menemukan kata-kata semangat untuk dirinya sendiri. Sebagai referensi, berikut ragam kalimatnya yang bisa diucapkan kepada diri sendiri seperti dikutip dari laman Healing Brave:

Baca Juga: Apa itu Negative Self Talk? Ini Definisi dan Jenis-jenisnya