5 Sayuran Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Perut

Ilustrasi perempuan makan wortel. Foto: Shutterstock

Lemak di perut seringkali membuat kita tidak percaya diri. Selain itu lemak di perut juga berbahaya bagi tubuh sebab meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan komplikasi.

Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi sayur-sayuran untuk membantu mengurangi lemak di perut. Dikutip dari berbagai sumber, berikut jenis-jenis sayuran yang bisa kamu konsumsi, Ladies.

1. Bayam

Ilustrasi bayam. Foto: Shutter Stock

Bayam penuh akan nutrisi yang bisa sempurna untuk memenuhi menu dietmu. Bahkan, sayuran ini rendah kalori sehingga kamu tidak perlu khawatir untuk memakannya.

Bayam ini bisa kamu tambahkan di menu salad, seperti caesar salad, smoothies, dan lainnya. Tingginya magnesium dari bayam juga bisa membantu menjaga kadar gula dalam tubuhmu.

2. Kembang kol

Ilustrasi kembang kol Foto: dok.shutterstock

Sayuran lainnya yang rendah kalori adalah kembang kol. Jenis sayuran ini mampu menjaga hormon tubuh dan mengurangi lemak perut. Kamu tidak perlu khawatir karena kembang kol bisa dimasak apa saja. Salah satunya, menambahkan ini ke menu diet atau sebagai pengganti nasi. Sebab kembang kol bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

3. Wortel

Ilustrasi wortel. Foto: Marian Weyo/Shutterstock

Wortel termasuk dalam jenis sayuran rendah kalori. Sayuran berserat tinggi ini dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama dan membantumu untuk tidak memakan camilan yang bisa meningkatkan lemak di perut.

4. Timun

Ilustrasi Es Timun Serut Foto: Shutterstock/Goskova Tatiana

Sayuran yang sangat menyegarkan ini dipercaya dapat mendetoksifikasi racun pada tubuh. Sama halnya dengan sayuran sebelumnya, timun bisa meningkatkan rasa kenyang.

Karena itu, timun cocok bagi kamu yang ingin mengurangi lemak perut. Kamu bisa membuat jus timun atau menjadikannya camilan waktu lapar tengah malam.

5. Brokoli

Ilustrasi brokoli. Foto: Brent Hofacker/Shutterstock

Brokoli menjadi sayuran dengan nutrisi tinggi yang dapat membantu dietmu. Bahkan, brokoli bisa menjadi pilihan untuk mengurangi lemak perut membandel.

Serat pada brokoli juga dapat membantu pembakaran lemak tubuh. Meskipun banyak yang tidak suka rasa brokoli, nyatanya sayuran ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.