7 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari untuk Dapatkan Kulit Sehat

Ilustrasi kulit sehat Foto: Shutterstock

Tentunya, setiap dari kita menginginkan kulit yang sehat, terawat, juga indah. Terutama, karena kulit yang sehat dapat menunjang berbagai aktivitas hingga kita, sekaligus membuat kita lebih percaya diri dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Namun, terkadang, kita luput memperhatikan beberapa kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan kulit. Misalnya, kebiasaan untuk tidak menghapus makeup di malam hari, juga kebiasaan tidak menggunakan sunscreen saat bepergian keluar rumah. Meski terdengar sepele, kebiasaan-kebiasan ini bisa menimbulkan berbagai gangguan pada kulit, mulai dari munculnya jerawat, membuat kulit kering, hingga memicu risiko timbulnya kanker.

Oleh karena itu, kita harus ingat untuk menghindari dan menghentikan kebiasaan buruk ini. Yuk, simak beberapa kebiasaan buruk yang harus kita hindari, demi mendapatkan kulit sehat.

1. Tidak membersihkan riasan di malam hari

Ilustrasi membersihkan wajah. Foto: thinkstockphotos

Setelah seharian beraktivitas, kita mungkin merasa lelah dan ingin segera beristirahat. Kita kemudian merasa malas melakukan apa pun, termasuk membersihkan riasan dari wajah.

Namun, semalas apa pun, kita harus tetap meluangkan waktu untuk membersihkan wajah. Kita perlu menghapus riasan dan juga membersihkan wajah dari kotoran yang mungkin tersisa. Jika tidak, kita telah membiarkan debu, keringat, kotoran, juga minyak terus menempel pada wajah, bahkan menempel pada sarung bantal kita. Bila dibiarkan, hal ini bisa menimbulkan beberapa masalah kulit, termasuk jerawat dan iritasi.

2. Tidak menggunakan pelembap dan sunscreen

Sebagian dari kita mungkin malas menggunakan pelembap dan sunscreen bila bepergian keluar rumah. Bisa jadi, ini dikarenakan kita belum terbiasa menggunakan kedua produk tersebut.

Akan tetapi, jika kita memang menginginkan kulit sehat, kita harus selalu menggunakannya. Pelembap harus digunakan setelah mencuci muka dan setiap kali kulit terasa kering, demi menjaga kelembapan kulit. Sementara, sunscreen atau tabir surya harus digunakan sebelum beraktivitas di bawah matahari, kemudian diaplikasikan ulang setelah beberapa jam, bila kita masih terus berada di luar ruangan. Ini dilakukan demi melindungi kulit dari sinar UV yang bisa menyebabkan penuaan dini hingga kanker kulit.

3. Terlalu banyak begadang

Ilustrasi perempuan mengantuk di tempat kerja. Foto: Shutter Stock

Tuntutan pekerjaan seringkali membuat kita harus terjaga hingga larut malam, membuat kita kekurangan tidur. Terkadang, saat sedang sibuk-sibuknya, kita bahkan bisa begadang hingga beberapa hari lamanya.

Padahal, hal ini tidak baik bagi kesehatan tubuh dan juga kulit. Begadang bisa menyebabkan stres pada tubuh, yang kemudian memicu aneka masalah pada kulit.

"Kurang tidur menyebabkan stres, yang bisa memperburuk berbagai kondisi kulit, termasuk jerawat, eksim, bahkan psoriasis," tutur Karyn Grossman, seorang dermatolog dari AS, seperti dikutip Allure.

4. Merokok

Merokok juga merupakan kebiasaan buruk yang harus dihentikan demi menjaga tubuh dan kulit. Sebab, kebiasaan ini bisa mempercepat penuaan kulit, sekaligus mengancam kesehatan Anda secara umum.

"Merokok meningkatkan risiko kanker kulit skuamosa (sel lapisan tengah kulit), sebuah kanker kulit berbahaya yang bisa menyebar jika tidak ditangani sejak dini," sebut Rachel Nazarian, dermatolog asal New York, AS, seperti dikutip Marie Claire.

5. Menggunakan alat rias yang tidak higienis

Brush Makeup Foto: Pexels

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan kebiasaan dalam menggunakan alat rias. Sebab, alat rias yang tidak higienis--sudah lama tidak dicuci, digunakan bersama orang lain, maupun disimpan di tempat yang lembap--adalah sumber dari berbagai masalah, termasuk pori-pori yang tersumbat hingga infeksi.

Maka, bila ingin mendapatkan kulit sehat, kita harus ingat untuk membersihkan alat rias secara berkala. Misalnya, dengan mencuci kuas makeup dengan air hangat dan cairan pembersih, kemudian mengeringkannya dengan baik sebelum mulai dipakai lagi.

6. Terlalu banyak makan junk food

Sesekali, kita mungkin ingin memanjakan diri dengan menyantap junk food. Misalnya, dengan menyantap burger di kala stres atau memesan hidangan cepat saji ketika sedang pergi bersama teman-teman.

Namun, hal ini sebaiknya tidak terlalu sering dilakukan. Dalam laporan Allure, seorang dermatolog dari Miami, AS, Leslie Baumann, mengatakan bahwa terlalu banyak junk food bisa memicu peningkatan produksi insulin, yang memicu munculnya hormon androgen dan jerawat. Maka, jika kita ingin mengurangi risiko munculnya jerawat, kita sebaiknya mengurangi konsumsi junk food.

7. Terlalu banyak menggunakan produk kecantikan

Ilustrasi skincare. Foto: Shutter Stock

Terakhir, kita juga perlu memperhatikan jumlah dan jenis produk kecantikan yang digunakan. Sebagian dari kita mungkin menggunakan beberapa produk kecantikan sekaligus, dengan maksud memelihara sekaligus mempercantik kulit. Namun, hal ini justru bisa menimbulkan beberapa masalah. Terutama, jika kita menggunakan beberapa produk kecantikan yang seharusnya tidak dicampur. Produk yang tidak cocok dengan kulit juga berisiko akan memperburuk kondisi kulit.

Sehingga, demi mendapatkan kulit sehat, kita disarankan untuk benar-benar memperhatikan produk yang digunakan dan membatasi jumlahnya. Pastikan produk itu memang cocok dengan kulit dan hindarilah produk yang terlalu keras, terutama bila Anda memiliki kulit yang sensitif.