Afirmasi Positif di Tempat Kerja, Ini Cara Menerapkannya, Manfaat, dan Contohnya

Ilustrasi Perempuan Karier. Foto: Shutterstock

Lingkungan kerja yang nyaman dan sehat tentu dapat membantu pekerja dalam meningkatkan produktivitas dalam melaksanakan tugas di tempat kerja. Selain itu, penerapan afirmasi positif dapat membuat seorang pekerja bisa lebih bersemangat dalam bekerja.

Pekerjaan yang dilakukan dengan semangat tinggi pastinya akan memberikan hasil yang maksimal. Ini karena pekerjaan tersebut akan dilakukan dengan senang hati dan selalu berpikir positif pada setiap tugasnya.

Membangun afirmasi positif dapat kamu lakukan dengan cara mencari kalimat yang akan menggelorakan semangat agar lebih percaya diri dalam menjalani hari atau sebelum memulai tugas kerja. Afirmasi tersebut harus diucapkan berkali-kali sampai kamu merasa yakin dengan diri sendiri.

Lantas, apa saja manfaat lain menerapkan afirmasi positif di tempat kerja? Bagaimana cara menerapkannya agar lebih efektif? Adakah contoh kalimat afirmasi positif sebagai panduan? Simak selengkapnya seperti yang telah dirangkum dari Indeed berikut ini.

Manfaat menerapkan afirmasi positif di tempat kerja

1. Meningkatkan keterampilan kerja

Ilustrasi Perempuan Karier. Foto: Shutterstock

Afirmasi positif harian dapat meningkatkan keterampilan penting untuk menunjang karier. Misalnya, mengulang dan meyakini pernyataan, “Saya percaya diri.” sebelum mempresentasikan rencana dapat membantu meningkatkan keterampilan presentasi.

Selain itu, kamu juga dapat menggunakan afirmasi positif ini untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri saat mempersiapkan wawancara kerja.

2. Lebih fokus

Tak hanya meningkatkan keterampilan kerja, afirmasi positif juga dapat membantu mengurangi gangguan di tempat kerja. Dengan begitu, kamu akan jauh lebih fokus ketika menjalankan tugas profesional.

Misalnya, mengulangi afirmasi, "Saya menetapkan tujuan kerja yang jelas dan mampu menyelesaikannya setiap hari" atau "Saya pekerja keras." dapat memotivasi untuk membuat pencapaian yang dapat dicapai.

3. Membangun hubungan interpersonal

Ilustrasi perempuan karier. Foto: Shutter Stock

Mengucapkan afirmasi positif dapat membangun hubungan interpersonal dengan meningkatkan reaksi dan perasaan positif tentang orang lain. Misalnya, menulis pernyataan, “Waktu saya akan tiba, tetapi kesuksesan rekan kerja saya juga merupakan kesuksesan saya.” dapat membantu mendorong kolaborasi dan kerja sama tim.

4. Mengelola stres

Afirmasi positif bisa kamu gunakan untuk menurunkan stres dan meningkatkan kinerja saat menghadapi tugas-tugas sulit. Ini juga dapat mematahkan pola pikir obsesif dan mencegah pikiran negatif.

Alih-alih memikirkan kegagalan ketika mengejar tenggat waktu, kamu dapat mengucapkan, "Saya mampu mengerjakan tugas tepat waktu." untuk mendorong diri guna mengatasi penundaan tersebut.

5. Perspektif positif

Ilustrasi perempuan bekerja di kantor. Foto: Shutterstock

Menerapkan afirmasi positif dapat meningkatkan sudut pandang dalam memahami atau memaknai diri sendiri. Misalnya, mengulangi, "Saya beruntung memiliki pekerjaan ini." dapat membuatmu menghargai diri sendiri.

6. Meningkatnya kepuasan kerja

Kepuasan kerja akan meningkat jika kamu dapat menggunakan afirmasi positif untuk meningkatkan produktivitas, keterampilan penetapan tujuan, dan interpersonal serta cara mengambil keputusan. Mempraktikkan afirmasi positif dapat membantu meningkatkan tingkat optimisme dan kebahagiaan prospek karier ke depannya.

Cara menerapkan afirmasi positif agar lebih efektif

Agar lebih maksimal, afirmasi positif harus ditanamkan dengan penerapan yang tepat. Ini dia cara menerapkan afirmasi positif untuk meningkatkan kehidupan kerja yang dapat kamu lakukan dengan mudah:

1. Ulangi sebelum mulai bekerja

Ilustrasi perempuan karier. Foto: Shutterstock

Mengulangi afirmasi positif sebelum mulai bekerja dapat membantu mengatur mood menjadi lebih baik. Dengan mengatakan, "Saya akan produktif hari ini." selama beberapa menit sebelum memulai aktivitas dapat membantu meningkatkan tingkat motivasi dan meningkatkan produktivitas.

2. Gunakan selama meditasi

Ladies, kamu juga dapat menambahkan afirmasi positif ke dalam meditasi harian. Afirmasi positif seperti, "Pikiran saya bebas dari stres dan kekhawatiran." dapat membantumu menjadi lebih rileks dan meningkatkan fokus.

3. Padukan dengan menetapkan tujuan

Cara yang bagus untuk membuat afirmasi lebih efektif adalah menggabungkannya dengan tujuan hidup. Misalnya, kamu dapat mengulangi atau memvisualisasikan afirmasi positif dengan mengucapkan, “Saya yakin pada kemampuan saya untuk tampil di depan orang lain.” untuk meningkatkan kemampuan presentasi.

4. Berpikir positif

Ilustrasi perempuan bekerja di depan laptop. Foto: Shutterstock

Kamu juga dapat mendorong pikiran positif dengan mengulangi afirmasi. Misalnya, penegasan, "Saya berhasil dalam pekerjaan saya." dapat meningkatkan cara kamu memandang posisi kerja.

5. Tinjau afirmasi positif sesering mungkin

Tuliskan afirmasi secara rutin, baik harian maupun mingguan. Setiap kali kamu melihat kalimat afirmasi positif itu, itu dapat mendorong untuk mencapai tujuan dan keterampilan menjadi lebih baik dalam pekerjaan saat ini.

6. Tambahkan kalimat afirmasi positif ke dalam notifikasi handphone

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan afirmasi positif agar lebih efektif adalah menambahkannya sebagai notifikasi di handphone. Kamu dapat memilih afirmasi harian dan mengirimkannya melalui aplikasi kalender.

7. Ucapkan setiap kali memikirkan atau berperilaku negatif

Mengucapkan afirmasi positif seperti, "Saya memilih harapan daripada rasa takut." sebelum mempertahankan proyek besar atau menghadapi wawancara kerja dapat membantu menaklukkan emosi dan memberikan penampilan yang spektakuler.

Contoh kalimat afirmasi positif di tempat kerja

Agar kamu tidak merasa kesulitan ketika menerapkannya, ada baiknya mencari referensi kalimat afirmasi positif. Simak contoh kalimat afirmasi positif lainnya di tempat kerja berikut ini, Ladies.

1. Afirmasi positif untuk mencari kerja

Ilustrasi Perempuan Karier. Foto: Shutterstock

Kamu dapat menggunakan afirmasi positif ini untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri selama proses pencarian kerja:

“Saya benar-benar bersemangat untuk menemukan pekerjaan saya yang sempurna.”

“Saya terbuka untuk peluang baru dan tertarik menemukan pekerjaan ideal saya.”

“Saya tenang dan percaya diri.”

“Saya memiliki potensi yang tidak terbatas.”

“Saya memiliki semua keterampilan dan pengetahuan untuk mewujudkan pekerjaan impian saya.”

2. Afirmasi positif untuk wawancara

Berikut adalah afirmasi positif untuk meningkatkan peluang dalam mendapatkan peran impian di tempat kerja:

“Saya unggul dalam wawancara kerja.”

“Saya memiliki bakat dan kemampuan yang luar biasa.”

“Saya selalu berbicara dengan percaya diri.”

"Saya handal melakukan ini."

“Saya sangat cocok untuk posisi ini.”

3. Afirmasi positif untuk hari pertama di tempat kerja

Gunakan afirmasi positif ini untuk menyiapkan diri menuju kesuksesan sejak hari pertama di tempat kerja:

“Saya merasa nyaman ketika berbicara dengan rekan kerja.”

“Saya akan meminta bantuan ketika saya menghadapi masalah dalam pekerjaan.”

“Saya dihargai dalam berbagai cara ketika saya melakukan pekerjaan saya dengan segala kemampuan terbaik saya.”

“Saya dan rekan kerja saling membantu satu sama lain untuk tumbuh dan sukses.”

“Pekerjaan saya memberi saya kegembiraan dan kebahagiaan.”

4. Afirmasi positif untuk motivasi kerja sehari-hari

Afirmasi ini sangat baik untuk motivasi diri dalam melakukan pekerjaan sehari-hari:

“Saya berani untuk menghadapi dan menaklukkan ketakutan saya.”

“Saya memiliki keterampilan dan pengetahuan untuk membuat keputusan terbaik dalam karier saya.”

“Saya yang terbaik dalam apa yang saya lakukan. Saya menciptakan hasil yang luar biasa untuk perusahaan saya.”

“Saya fokus dan bersemangat dengan tujuan dan karier saya.”

"Saya menjalani hidup saya sepenuhnya."

5. Afirmasi positif untuk kemajuan karier

Ilustrasi perempuan karier. Foto: Shutter Stock

Berikut adalah afirmasi positif untuk memotivasi diri dalam mencapai tujuan karier:

“Saya memiliki ambisi untuk mencapai tujuan saya.”

"Saya berada di jalur karier yang tepat."

“Saya membiarkan diri saya tumbuh dan belajar.”

“Saya yakin dengan kemampuan saya untuk mencapai impian karier.”