Cara Unik 7 Selebriti Dunia dalam Mengatasi Jet Lag

Alessandra Ambrosio dan Gal Gadot. Foto: REUTERS

Bagi Anda yang hobi melakukan traveling, istilah jet lag tentu tak asing lagi di telinga. Jet lag merupakan perubahan pola tidur sementara yang terjadi usai penerbangan jauh, di mana tubuh terasa lelah, energi terkuras, insomnia, mual, hingga sakit kepala.

Dalam mengatasi kondisi ini, setiap orang tentu memiliki cara yang berbeda-beda. Ada di antaranya yang memilih untuk tidur nyenyak sebelum melakukan perjalanan, hingga memilih untuk makan sehat dan teratur.

Hal yang sama pun berlaku dengan selebriti dunia. Sebagai contoh, Kim Kardashian memilih untuk meminum teh organik, sedangkan Alessandra Ambrosio yang memilih untuk berenang setelah tiba di negara tujuan.

Selengkapnya, berikut cara selebriti aneka cara unik selebriti dunia dalam mengatasi jet lag.

1. Miranda Kerr

Miranda Kerr Foto: Dok. @tmgla

Selama 15 tahun, mantan model Victoria’s Secret melakukan yoga dalam mengatasi jet lag. Dalam sebuah wawancara dengan Body and Soul, Miranda mengungkapkan bahwa ia akan melakukan yoga di kamar hotelnya setelah berjam-jam melakukan penerbangan di pesawat. Lebih lanjut, Miranda Kerr juga menyebut bahwa cara ini bisa membuat tubuhnya tetap fit dan bugar saat tiba di negara tujuan.

2. Kim Kardashian

Kim Kardashian. Foto: AFP/ANGELA WEISS

Selain membawa sarung bantal sutra untuk memastikan tidur nyenyak di dalam pesawat, istri dari Kanye West itu juga rajin mengonsumsi teh organik. Menurutnya minuman itu kaya antioksidan dan bisa meningkatkan energinya selama perjalanan.

“Saya minum teh ini setiap pagi untuk merasa berenergi dan seimbang sepanjang hari,” tulis Kim Kardashian di situs pribadinya.

3. Karlie Kloss

Karlie Kloss. Foto: Daniel LEAL-OLIVAS / AFP

Berbeda dengan Kim Kardashian, Karlie Kloss justru akan pergi ke gym di hotelnya untuk melakukan olahraga. Dalam melakukan olahraga, sahabat dekat Taylor Swift ini juga merekomendasikan beberapa cardio intens, untuk menjaga detak jantungnya dan membangunkan sistem tubuh setelah penerbangan yang panjang.

“Itu adalah cara terbaik untuk membuat tubuh merasa lebih baik, dan tentunya melawan jet lag,” kata Karlie Kloss saat diwawancarai Style Caster.

4. Jessica Alba

Jessica Alba. Foto: Instagram/@jessicaalba

Dalam sebuah wawancara dengan Travel + Leisure, Alba mengungkapkan bahwa kopi adalah ‘teman terbaiknya’ dalam mengatasi jet lag. Namun, untuk memastikan bahwa kopi tidak membuat tubuhnya dehidrasi selama perjalanan, pemain Dark Angel itu akan menetralkannya dengan air kelapa. “Saya hanya minum espresso, namun jika minuman itu membuat saya dehidrasi maka saya akan mengatasinya dengan air kelapa,” lanjut Alba.

5. Gigi Hadid

Gigi Hadid di fashion show Chanel di Paris Fashion Week. Foto: REUTERS/Gonzalo Fuentes

Supermodel Gigi Hadid punya cara sederhana untuk membuat tubuhnya tetap berenergi selama di perjalanan. Dalam sebuah wawancara dengan Vogue, Gigi mengungkapkan bahwa ia akan tidur sepanjang perjalanan untuk memastikan bahwa ia tidak terlihat merasa ngantuk dan lelah ketika tiba di negara tujuan. “Aku benar-benar pandai tidur di pesawat,” kata Gigi.

6. Gal Gadot

Gal Gadot. Foto: Reuters/Lucas Jackson

Pemain film Wonder Woman ini juga punya cara unik saat mengatasi jet lag. Dalam sebuah wawancara dengan Vogue, Gal Gadot mengungkapkan bahwa ia akan minum jus jeruk ketika baru naik pesawat. Lebih lanjut, Gal Gadot menjelaskan bahwa vitamin C dari jus jeruk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga ia lebih bersemangat dalam perjalanan.

Tak hanya minum jus jeruk, Gal Gadot juga merekomendasikan untuk mengkonsumsi vitamin D dan berjemur di bawah sinar matahari (setelah penerbangan), untuk meningkatkan kadar serotonin --hormon yang dipercaya bisa memberi rasa senang dan nyaman-- dalam tubuh.

7. Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio Foto: Dok. Alessandra Ambrosio

Dalam sebuah wawancara dengan W Magazine, model Victoria’s Secret asal Brasil ini mengungkapkan bahwa ia selalu bawa baju renang di dalam tas kabinnya, untuk memastikan bahwa ia bisa langsung berenang setibanya di hotel. Menurutnya, cara itu merupakan hal yang paling efektif dalam membangun sistem imun tubuh setelah melakukan penerbangan jauh dan mengatasi jet lag. Selain berenang, Alessandra juga merekomendasikan untuk melakukan masker wajah dan pijat.