Pasangan Menikah Cenderung Alami Kenaikan Berat Badan, Benarkah Tanda Bahagia?
·waktu baca 2 menit
PerbesarBenarkah cinta dan kebahagiaan menyebabkan kenaikan berat badan? Sebuah penelitian di American Psychological Association menyebutkan bahwa pasangan yang bahagia cenderung mengalami kenaikan berat badan.
Penelitian yang ditulis bersama oleh Sarah A. Novak, profesor psikologi di Hofstra University di Hempstead, New York, itu mengatakan bahwa pasangan yang sudah menikah lebih dari empat tahun dan bahagia, kemungkinan dua kali lipat lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan daripada pasangan yang tidak puas dengan hubungan mereka.
Meski biasanya terjadi pada perempuan dan laki-laki, tapi ternyata perempuan cenderung lebih cepat mengalami kenaikan berat badan.
Jurnal Obesity pada 2012 yang ditulis oleh Penny Gordon-Larsen, profesor nutrisi global di University of North Carolina di Chapel Hill, Amerika Serikat, menyebutkan semakin lama perempuan hidup dengan pasangan, semakin besar kemungkinannya untuk terus bertambah berat badan. Sementara risiko obesitas laki-laki semakin naik di antara tahun pertama dan kedua ketika mereka hidup bersama pasangan.
Mengutip Washington Post, studi tersebut juga menyebutkan bahwa dalam kurun beberapa tahun, pasangan menikah dua kali berisiko mengalami obesitas dibanding pasangan yang hanya pacaran saja.
Kira-kira penyebabnya apa, ya, Ladies? Sebenarnya menurut Penny tidak ada penyebab pasti.
Bisa jadi kenaikan berat badan terjadi karena sibuknya aktivitas sehingga tidak sempat melakukan olahraga rutin, terlalu sering kencan dan makan enak bersama, atau mungkin pasangan menikah lebih sering menghabiskan waktu berdua bersantai di sofa sambil menonton tayangan favorit.
Tips hidup sehat bersama pasangan
Biasanya, pasangan yang mengalami kenaikan berat badan merasa baik-baik saja. Namun kalau kamu dan pasangan mulai tidak nyaman, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Para ahli menyarankan agar kamu dan pasangan bisa aktif berkegiatan bersama. Misalnya menyusun jadwal olahraga rutin bersama atau hal paling mudah yang bisa dilakukan adalah belanja kebutuhan rumah tangga bersama.
Dalam kegiatan ini, kamu bisa membeli bahan makanan selama seminggu dan melakukan meal prepping atau mempersiapkan makanan.
Pilih menu makan yang menyehatkan, seperti sayur, buah, makanan yang mengandung protein, dan karbohidrat yang cukup agar semua seimbang.
Kalau kamu masih ingin mempertahankan makan bersama di luar bersama pasangan, itu tidak masalah, Ladies. Kamu bisa mengimbanginya dengan olahraga bersama keesokan harinya. Tak perlu yang sulit, bisa jalan pagi berdua, berenang atau olahraga ringan dan menyenangkan lainnya.
Selain itu, jangan lupa saling berkomunikasi dengan pasangan. Jika kamu tidak nyaman dengan kondisi berat badan yang terus bertambah, maka katakan sejujurnya.
Ungkapkan bahwa kalian butuh mengubah gaya hidup jadi lebih baik. Sehingga tak cuma hubungan yang sehat, tapi tubuh juga.