Sering Gigit Bibir saat Sedang Cemas? Ini Cara Mengatasinya

Ilustrasi Menggigit Bibir Foto: Shutterstock/Vladimir Arndt

Apakah kamu punya kebiasaan menggigit bibir, Ladies? Menggigit bibir biasanya dilakukan tanpa kita sadari.

Akan tetapi, tahukah kamu bahwa ternyata menggigit bibir bisa menjadi salah satu tanda seseorang sedang anxiety atau cemas. Tak sedikit orang merasa jauh lebih lega setelah menggigit bibir saat lagi cemas.

Meski demikian, menggigit bibir bukan kebiasaan yang baik. Dikutip dari Glam, hal tersebut bisa membuat bibir menjadi kering, bahkan sampai terkelupas dan berdarah. Maka dari itu, kamu harus mencegahnya dengan cara-cara di bawah ini.

1. Atasi masalah bibir kering

Ilustrasi eksfoliasi bibir. Foto: Mr.Cheangchai Noojuntuk/Shutterstock

Bibir yang kering dan mengelupas akan meningkatkan risiko kamu untuk semakin menggigit bibir. Alhasil, kamu bisa menjaga bibir tetap lembap dengan rutin menggunakan lip scrub dan lip balm.

2. Fokus pada kesehatan mental

com-Ilustrasi wanita yang bahagia karena menjaga kesehatan mental. Foto: Shutterstock

Menggigit bibir bagi orang yang memiliki anxiety berfungsi sebagai distraksi. Namun tentunya hal ini bisa menjadi buruk bila dibiarkan. Untuk itu, usahakan untuk bisa menghadapi pemicunya. Alihkan perhatian dengan melakukan hal-hal yang lebih positif, ya.

3. Ubah kebiasaan menggigit bibir

Ilustrasi Menggigit Bibir Foto: Shutterstock/Vladimir Arndt

Pastikan untuk kamu bisa mengubah kebiasaan buruk menggigit bibir dengan hal lain. Misalnya, mengunyah permen karet atau menuliskan apa yang ada di dalam perasaan ke dalam sebuah catatan.

“Jika kamu menggigit bibir saat mencoba menyelesaikan suatu pekerjaan penting, coba ubahlah pola pikirmu dan temukan sesuatu yang tidak berbahaya untuk dilakukan,” ujar seorang dermatolog asal Inggris, dr. Anita Sturnham, seperti yang dikutip dari Glam.

4. Jangan lupa pakai lipstik atau lipgloss

Ilustrasi Perempuan Pakai Lipstik Foto: Dok. Shutterstock

Trik ini berguna untuk menghentikan kebiasaan menggigit bibir. Sebab, saat menggigit bibir yang sedang diaplikasikan lipstik atau lipgloss, maka akan membuat tampilannya jadi berantakan dan bisa meninggalkan rasa yang kurang enak di mulut.

5. Konsultasi pada psikolog

Ilustrasi konsultasi dengan psikolog. Foto: Irfan Adi Saputra/kumparan

Bila kebiasaan menggigit bibir masih terjadi, kamu juga bisa konsultasikan pada psikolog untuk mengatasi masalah anxiety ini. Sebab, dikhawatirkan ada masalah mental lain yang sebenarnya terjadi.