Sering Tak Disadari, Ini 5 Tanda Anda Mengalami Penurunan Berat Badan

com-Ilustrasi penurunan berat badan Foto: Shutterstock

Belakangan ini banyak sekali jenis diet atau program penurunan berat badan yang bermunculan. Sebut saja diet mayo, diet tinggi protein, diet keto, hingga diet DEBM (Diet Enak Bahagia Menyenangkan) yang rata-rata mengeklaim bisa menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Saat mengikuti program diet atau penurunan berat badan, beberapa dari kita mungkin penasaran apakah sudah mencapai berat badan yang diinginkan atau tidak. Biasanya, cara termudah untuk mengetahui hal tersebut adalah dengan mengecek timbangan.

Selain mengecek timbangan, rupanya ada cara lain untuk mengetahui apakah Anda telah mengalami penurunan berat badan atau tidak. Salah satunya adalah dengan mengecek kondisi badan atau tubuh. Pasalnya, menurut Healthline tubuh akan menunjukkan beberapa tanda jika Anda sedang mengalami penurunan berat badan.

Menariknya, tanda-tanda penurunan berat badan ini juga dianggap sehat dan bukan sebuah tanda dari malnutrisi atau adanya gangguan kesehatan. Lalu, tanda-tanda apa sajakah itu? Mengutip Healthline, berikut kumparanWOMAN rangkum untuk Anda.

1. Tidur lebih nyenyak dan tidak mendengkur

Ilustrasi tidur. Foto: Shutterstock

Pola hidup sehat yang selama ini Anda lakukan saat menjalani program penurunan berat badan ternyata sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur. Kabarnya, jika program penurunan berat badan Anda berhasil, maka kualitas tidur pun akan lebih baik.

Hal ini bahkan dibuktikan lewat sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nourish by WebMD. Di mana studi tersebut mengatakan, jika berat badan turun maka kemungkinan besar Anda akan mengurangi dengkuran dan tidur pun akan jadi lebih nyenyak.

2. Kulit terasa lebih kendur

Ilustrasi kulit sehat Foto: Shutterstock

Saat berat badan bertambah, kulit biasanya akan mengalami peregangan. Sebaliknya, jika kulit Anda mulai mengendur, maka besar kemungkinan bahwa berat badan Anda telah mengalami penurunan.

3. Rasa sakit di beberapa area tubuh mulai membaik

Ilustrasi kaki. Foto: Shutterstock

Penurunan berat badan ternyata bisa membantu mengurangi rasa sakit, terutama di area tubuh yang kerap menahan beban; seperti kaki di bagian bawah atau punggung bawah. Hal ini dibuktikan lewat sebuah studi yang dilakukan pada 2017 lalu. Di mana studi itu menemukan bahwa seseorang yang kehilangan setidaknya 10 persen dari berat badannya, mengalami penurunan rasa sakit di beberapa area tubuhnya.

4. Ukuran tubuh berubah

com-Ilustrasi menjaga berat badan Foto: Shutterstock

Saat program penurunan berat badan Anda berhasil, biasanya ukuran pinggang akan jadi lebih mengecil. Hal itu diungkapkan lewat sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ. Di mana, penelitian itu berhasil menemukan bahwa 430 responden yang menjalani program manajemen berat badan selama 2 tahun, berhasil memperlihatkan perubahan ukuran di area pinggangnya.

5. Suasana hati jadi lebih baik

Ilustrasi bahagia Foto: Shutterstock

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 2016 silam, berat badan yang ideal secara tidak langsung akan memengaruhi perubahan suasana hati. Dengan demikian, ketika berat badan Anda mengalami penurunan, otomatis Anda pun akan merasakan beberapa manfaat emosional dan psikologis; seperti jadi bahagia, percaya diri, dan juga bersemangat.

----

(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)