Tak Kalah Penting, Ini 5 Cara Menerapkan Love Language untuk Diri Sendiri

Ilustrasi perempuan. Foto: Have a nice day Photo/shutterstock

Ladies, mungkin sebagian dari kita sudah tidak asing lagi dengan bahasa cinta atau love language. Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Chapman pada 1992 melalui bukunya The 5 Love Language: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate.

Di dalam buku ini dijelaskan bahwa manusia memiliki lima jenis love language, yakni words of affirmation, quality time, receiving gifts, acts of service, dan physical touch. Biasanya, love language digunakan untuk mengekspresikan rasa sayang kepada orang-orang terdekat, seperti keluarga, sahabat, dan pasangan.

Ketika bisa memahami love language dari orang-orang terdekat, maka hubunganmu akan menjadi lebih bahagia dan sama-sama merasa dihargai, dicintai, dan juga dimengerti.

Namun ternyata, mengetahui love language yang dimiliki diri sendiri juga tidak kalah penting, lho, Ladies. Kamu akan bisa mengenal diri lebih dalam dan bisa memperkuat hubungan dengan diri sendiri untuk menerapkan konsep self love (mencintai diri sendiri).

Nah, jika kamu penasaran, berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan self love berdasarkan love language yang dimiliki. Simak cara-caranya berikut ini, Ladies.

1. Words of affirmation (Kata-kata dan pujian)

Ilustrasi perempuan menulis. Foto: Shutter Stock

Love language words of affirmation atau kata-kata pujian merupakan salah satu jenis bahasa cinta yang paling efektif untuk mulai mencintai diri sendiri. Dengan memberikan afirmasi yang baik kepada diri sendiri, maka kamu akan bisa mengenal diri lebih dalam.

Kamu bisa coba untuk menulis beberapa kata-kata baik untuk diri sendiri. Kemudian coba untuk letakkan kata-kata itu di beberapa tempat yang sering kamu kunjungi, seperti ditempel di cermin kamar, laptop atau dijadikan sebagai wallpaper HP.

Ketika kamu membaca kata-kata baik, suasana hatimu akan ikut meningkat dan kamu akan semakin percaya diri dalam menjalani hari. Cara ini juga sebagai pengingat untuk berperilaku lebih baik pada diri sendiri.

Afirmasi positif secara verbal juga bisa membuat kamu lebih mencintai diri sendiri. Saat memulai hari, kamu bisa mengucapkan kata-kata positif dengan keras kepada diri sendiri, misalnya aku mencintaimu atau aku cantik ketika bercermin.

2. Act of service (tindakan)

Ilustrasi memasak bersama via video call Foto: Shutter Stock

Bagi pemilik bahasa cinta act of service, kamu bisa mulai melakukan hal-hal yang berarti untuk diri sendiri. Caranya bisa dengan mencoba hobi baru. Misalnya dengan mengikuti kelas memasak, fotografi, atau olahraga yang menarik minat kamu.

Dengan begitu, kamu bisa mengenali dirimu secara mendalam. Selain itu, kamu juga bisa mengetahui hal-hal baru yang bisa membuatmu lebih bahagia dan produktif.

3. Receiving gift (menerima hadiah)

Ilustrasi hadiah set perhiasan. Foto: Mariia Boiko/Shutterstock

Love language ini melibatkan hadiah untuk merasa dicintai. Jika kamu pemilik love language ini, cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan self love membeli barang yang benar-benar kamu inginkan.

Ini bisa kamu lakukan juga sebagai bentuk self reward setelah melakukan tugas yang berat. Dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri, kamu jadi bisa semakin semangat dalam bekerja dan juga menjalani hari.

4. Quality time (menghabiskan waktu yang berkualitas)

Ilustrasi Meditasi Foto: Dok. Shutterstock

Menghabiskan waktu berkualitas dengan diri sendiri merupakan hal yang tidak mudah, terutama ketika kamu tinggal bersama pasangan atau sudah memiliki anak. Padahal memiliki waktu sendiri atau me time yang berkualitas bisa membuat kamu semakin mengenal diri sendiri, lho.

Namun, memiliki waktu yang berkualitas tidak perlu dengan bepergian. Kamu bisa melakukannya di dalam rumah, misalnya dengan meditasi. Pemilik love language quality time akan sangat senang bermeditasi karena cara ini bisa menenangkan pikiran dan terhindar dari stres.

Hal lain yang dapat dilakukan adalah memutar lagu favorit dan berdansa mengikuti alunan lagunya. Cara ini bisa membuat kamu aktif bergerak dan membuat suasana hati menjadi lebih bahagia.

5. Physical touch (sentuhan fisik)

Ilustrasi Perempuan Merawat Kulit Foto: Shutter Stock

Mungkin kamu berpikir bagaimana cara pemilik love language physical touch untuk menerapkan self love. Ternyata caranya cukup mudah dan sederhana, lho.

Kamu bisa menerapkan konsep self love dengan menyentuh kulit dengan lembut saat mengaplikasikan pelembap. Coba regangkan otot-otot dan hilangkan segala beban pikiran yang ada.

Ketika menyentuh diri sendiri, kamu dapat berterima kasih kepada bagian tubuh itu karena telah berfungsi dengan maksimal sehingga kamu bisa beraktivitas. Beberapa kata yang bisa diucapkan saat menyentuh tubuh adalah terima kasih bahu tersayang, karena bisa membawa segala sesuatu yang berat dan membuatnya terlihat begitu mudah.