Mahasiswa KKN UNDIP Berikan Edukasi Manfaat Sinar UV Matahari bagi Lansia

Foto bersama setelah kegiatan senam lansia bersama di Kelurahan Kampung baru, Kecamatan Pasar Kliwon, Kota Surakarta.

Surakarta, 26 Januari 2025 - Dalam rangka meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan melalui cara-cara alami, Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Diponegoro (UNDIP) mengadakan kegiatan edukasi tentang manfaat sinar ultraviolet (UV) matahari pagi. Kegiatan ini difokuskan pada kelompok lansia sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit degeneratif yang umum terjadi pada usia lanjut, seperti osteoporosis dan penurunan imunitas tubuh.

Paparan sinar matahari pagi telah lama dikenal sebagai sumber alami vitamin D yang penting untuk tubuh. Vitamin D berperan dalam membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Namun, masih banyak masyarakat, terutama lansia, yang belum memahami secara menyeluruh manfaat paparan sinar UV yang tepat, serta risiko yang mungkin timbul akibat paparan berlebihan. Kekhawatiran terhadap kanker kulit atau penuaan dini sering kali membuat sebagian orang menghindari sinar matahari sepenuhnya, tanpa mengetahui bahwa paparan sinar matahari pagi justru memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan.

Melihat pentingnya pemahaman ini, mahasiswa KKN UNDIP berinisiatif untuk memberikan edukasi yang menyeluruh kepada para lansia, tidak hanya mengenai manfaat sinar UV, tetapi juga tentang bagaimana memanfaatkan paparan sinar matahari secara bijak dan aman.

Foto senam bersama warga lansia setempat.

Kegiatan dimulai dengan senam pagi bersama yang diikuti oleh para lansia di lingkungan sekitar. Senam pagi ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik sekaligus menciptakan suasana yang menyenangkan dan rileks sebelum memasuki sesi edukasi. Setelah senam selesai, mahasiswa KKN UNDIP melanjutkan dengan penyampaian materi mengenai manfaat sinar ultraviolet (UV) matahari pagi bagi kesehatan tubuh.

Dalam penyampaian materi, mahasiswa menggunakan media leaflet yang berisi informasi detail tentang jenis-jenis sinar UV, yaitu UV-A, UV-B, dan UV-C. Dijelaskan bahwa sinar UV-B adalah jenis sinar yang paling bermanfaat bagi tubuh karena membantu produksi vitamin D secara alami. Sebaliknya, sinar UV-A dapat mempercepat penuaan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit jika terpapar dalam jangka waktu yang lama. Sementara itu, sinar UV-C, yang paling berbahaya, biasanya tersaring oleh atmosfer bumi sehingga tidak sampai ke permukaan.

Selain mengenalkan jenis-jenis sinar UV, mahasiswa KKN juga memberikan penjelasan tentang waktu yang tepat untuk berjemur. Disarankan agar para lansia berjemur di pagi hari sebelum jam 10 pagi, saat intensitas sinar UV masih rendah dan aman untuk kulit. Paparan sinar matahari selama 15-30 menit setiap hari dianggap cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian tanpa menimbulkan risiko kesehatan.

Mahasiswa juga menekankan bahwa berjemur secara rutin memiliki banyak manfaat, di antaranya meningkatkan penyerapan kalsium untuk memperkuat tulang, membantu menjaga kesehatan jantung, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Bagi lansia, manfaat ini sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti osteoporosis, diabetes tipe 2, dan gangguan imunitas.

Foto penyampaian materi tentang manfaat sinar ultraviolet matahari bagi kesehatan lansia.

Kegiatan edukasi ini mendapat sambutan yang sangat positif dari para lansia. Materi yang disampaikan menggunakan bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, sehingga para peserta dengan antusias mengikuti setiap sesi. Beberapa lansia juga aktif bertanya tentang bagaimana cara berjemur yang benar dan apakah ada risiko tertentu bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan khusus, seperti hipertensi atau diabetes.

Dengan penyampaian yang interaktif, para peserta menunjukkan pemahaman yang baik tentang manfaat sinar matahari pagi. Mereka juga mengungkapkan niat untuk mulai rutin berjemur di pagi hari sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan tubuh.

Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN UNDIP berhasil meningkatkan pemahaman masyarakat, khususnya para lansia, tentang pentingnya paparan sinar UV matahari pagi bagi kesehatan. Edukasi yang diberikan tidak hanya membahas manfaat, tetapi juga cara-cara aman untuk mendapatkan sinar matahari tanpa risiko kesehatan. Diharapkan, kegiatan semacam ini dapat terus dilakukan secara berkelanjutan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan dengan cara-cara alami dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.